Neusspoeling kan worden gedaan met behulp van de jala neti, een techniek die door yoga wordt gebruikt en die de luchtwegreiniging bevordert

Afbeelding beschikbaar op Wikimedia onder CC BY-SA 3.0

Neusspoeling kan op verschillende manieren worden gedaan. Sommige technieken bestaan uit het aanbrengen van zoutoplossing met een injectiespuit of met een potje. Het is ook mogelijk om een mengsel van water en zout te gebruiken en de neusspoeling uit te voeren met Jala Neti, een traditionele yogatechniek.

Jala Neti is een neuswastechniek die door yoga wordt gebruikt voor luchtwegzuivering. Jala betekent water en neti , in deze context reinheid. Het proces gebeurt via een neti-pot , een soort mok met een tuit die het aanbrengen van water op de neus vergemakkelijkt. Deze neusspoeling bevordert de hygiëne van de neusgaten en ook van het neusslijmvlies.

Neusspoeling helpt slijm te verminderen en bevordert de eliminatie van onzuiverheden zoals pathogene micro-organismen. Jala neti is erg handig voor mensen die lijden aan rhinitis, sinusitis en andere aandoeningen van de luchtwegen, maar het wordt niet aanbevolen voor mensen die last hebben van frequente neusbloedingen.

Reiniging gebeurt alleen met water en zout en bij voorkeur aan het begin van de dag. Het wordt niet aanbevolen om Jala Neti 's nachts, voordat u naar bed gaat, te doen, omdat eventueel achtergebleven water in de neusholte de gehoorgang kan bereiken en ontstekingen kan veroorzaken. Als u de dagwas doet, heeft het water echter de tijd om weg te lopen, zonder problemen te veroorzaken.

Neusspoeling Jala Neti

Om de Jala Neti neusspoeling te doen, doe je een theelepel zout in een halve liter warm voorgekookt of gefilterd water. Het is ook mogelijk om zoutoplossing te gebruiken. Doe dit mengsel in de neti-pot en plaats de mok dan meer onbelemmerd bij de ingang van je neusgat, ademend door je mond.

Houd uw hoofd schuin alsof u uw neus naar de vloer of de afvoer van de gootsteen richt - kijk niet omhoog, omdat hierdoor water in uw keel of oor kan komen. Blijf de pot kantelen totdat het water van het ene neusgat naar het andere begint te stromen, alleen door de werking van de zwaartekracht.

Laat het water door het tegenoverliggende neusgat lopen en kantel je hoofd steeds meer totdat het water op is. Als u klaar bent, laat het water weglopen en blaas zachtjes, zonder uw neusgaten te bedekken, om te voorkomen dat het water naar uw oor gaat.

Vul de neti-pot met het mengsel van water en zout en herhaal de procedure voor de andere kant. In het begin, als shockbehandeling, kan deze neusspoeling elke dag worden gedaan, daarna kunt u deze terugbrengen tot één of twee keer per week.

De voordelen variëren van de fysieke reiniging van onzuiverheden, die optreedt als gevolg van het passeren van water, en bevochtiging van de luchtwegen, tot de vermindering of omkering van allergische processen zoals rhinitis en sinusitis. Jala Neti wordt echter niet aanbevolen in tijden van crisis.