Ziekte remedie: 18 huiselijke tips

Ziekte tijdens de zwangerschap of in andere omstandigheden kan worden behandeld met een huismiddeltje. Begrijpen

Ziekte remedie

Ziekte is iets dat de meeste mensen kennen. Het is nooit prettig en kan in verschillende situaties ontstaan, zoals tijdens de zwangerschap, door slechte voeding of reizen.

  • Huismiddeltje tegen zeeziekte tijdens de zwangerschap

Er zijn veel soorten remedies tegen reisziekte. Dergelijke medicijnen kunnen echter negatieve bijwerkingen hebben, waaronder slaperigheid. Maar het is mogelijk om reisziekte te behandelen met huismiddeltjes en ook door praktijken toe te passen zoals yoga en ademhalingscontrole.

Bekijk tips voor het verhelpen van misselijkheid in huisstijl

1. Eet gember

Ziekte remedie

Bewerkte en verkleinde afbeelding van Natural Chef Carolyn Nicholas, is beschikbaar op Unsplash

Gember is een natuurlijk middel dat vaak wordt gebruikt om reisziekte te behandelen. De manier waarop het werkt, is nog niet volledig begrepen. Deskundigen in het veld zijn echter van mening dat gemberverbindingen op dezelfde manier kunnen werken als conventionele remedies tegen misselijkheid. Een studie gepubliceerd door het PubMed- platform toonde aan dat het effectief kan zijn bij de behandeling van misselijkheid tijdens de zwangerschap (hoewel de veiligheid in dit geval niet is bewezen). Een andere studie die door hetzelfde platform werd gepubliceerd, toonde aan dat gember een huismiddeltje kan zijn tegen misselijkheid bij mensen die chemotherapie ondergaan.

Een andere studie waarin werd gekeken naar een compilatie van studies naar de effectiviteit en veiligheid van het gebruik van gember als huismiddeltje tegen zeeziekte tijdens de zwangerschap, ontdekte dat consumptie van gember een effectieve manier kan zijn om zeeziekte tijdens de eerste maanden van de zwangerschap te verminderen. Er blijft echter onzekerheid bestaan ​​over de maximale veilige dosis gember, de juiste duur van de behandeling, de gevolgen van overdosering en mogelijke geneesmiddel- en kruidachtige interacties; het zijn allemaal belangrijke gebieden voor toekomstig onderzoek.

Sommige onderzoeken melden zelfs dat gember even effectief is als sommige voorgeschreven medicijnen, met minder negatieve bijwerkingen.

Er is geen consensus over de meest effectieve dosering, maar de meeste van de bovenstaande onderzoeken leverden de deelnemers 0,5 tot 1,5 gram droge gember per dag op.

Het gebruik van gember is voor de meeste mensen veilig. Het kan echter nodig zijn om uw inname van gember te beperken als u vatbaar bent voor verlaging van de bloeddruk of een verlaging van de bloedsuikerspiegel, of als u anticoagulantia gebruikt.

Hoewel er weinig onderzoeken zijn naar gember, werd bij gezonde zwangere vrouwen een laag risico op bijwerkingen gemeld. Daarom beschouwen de meeste experts gember als een veilige en effectieve remedie voor de behandeling van zeeziekte tijdens de zwangerschap (bekijk de onderzoeken hier: 1, 2, 3, 4).

2. Aromatherapie met etherische olie van pepermunt

Ziekte remedie

Afbeelding: Etherische olie, door Kelly Sikkema verkrijgbaar bij Unsplash

Pepermunt-aromatherapie is een ander alternatief huismiddeltje tegen zeeziekte. Een studie evalueerde de effecten ervan op vrouwen die bevallen met een keizersnede en ontdekte dat degenen die werden blootgesteld aan de smaak van pepermunt hun misselijkheidsniveau significant lager beoordeelden dan degenen die medicatie kregen voor conventionele misselijkheid of placebo.

In een andere studie bleek aromatherapie met pepermunt effectief te zijn bij het verminderen van misselijkheid in 57% van de geanalyseerde gevallen.

  • Essentiële olie van pepermunt: 25 voordelen
  • Voordelen van munt en uw thee
  • Ontdek negen essentiële oliën en hun voordelen

3. Acupunctuur of acupressuur

Acupunctuur en acupressuur zijn twee technieken die veel worden gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde om misselijkheid en braken te behandelen.

Tijdens acupunctuur worden op specifieke punten op het lichaam fijne naalden ingebracht. Acupressuur heeft tot doel dezelfde punten op het lichaam te stimuleren, maar gebruikt druk in plaats van naalden.

Beide technieken stimuleren zenuwvezels, die signalen doorgeven aan de hersenen en het ruggenmerg. Aangenomen wordt dat deze symptomen de mogelijkheid hebben om bewegingsziekte te verminderen.

Twee reviews concludeerden dat acupunctuur en acupressuur het risico op misselijkheid na een operatie met 28 tot 75% verminderen.

Bovendien tonen studies aan dat beide vormen even effectief zijn als conventionele remedies tegen zeeziekte, met vrijwel geen negatieve bijwerkingen.

Evenzo concludeerden twee andere reviews dat acupressuur de ernst van misselijkheid en het risico op het ontwikkelen ervan na chemotherapie vermindert.

Er zijn ook aanwijzingen dat acupunctuur misselijkheid tijdens de zwangerschap kan verminderen, maar er is meer onderzoek nodig.

De meeste onderzoeken die voordelen van acupressuur rapporteerden, stimuleerden het acupunctuurpunt van Neiguan, ook wel bekend als P6.

U kunt deze zenuw op uw eigen manier stimuleren door uw duim twee tot drie vingers van de binnenste pols tussen de twee prominente pezen te plaatsen.

Nadat u het hebt gelokaliseerd, drukt u ongeveer een minuut met uw duim in voordat u dezelfde procedure op de andere arm herhaalt. Herhaal indien nodig.

4. Snijd een citroen in plakjes of inhaleer de etherische olie

Ziekte remedie

Bewerkte en verkleinde rawpixel-afbeelding is beschikbaar in Unsplash

Citrusgeuren, zoals vers gesneden citroen, kunnen misselijkheid tijdens de zwangerschap helpen verminderen.

In één onderzoek werd een groep van 100 zwangere vrouwen geïnstrueerd om essentiële oliën van citroen of amandelen in te ademen zodra ze zich ziek voelden. Aan het einde van de vierdaagse studie vonden degenen in de citroengroep dat de misselijkheid tot 9% was afgenomen dan degenen die de amandelolie-placebo kregen.

Het snijden van een citroen of gewoon de schil kan op een vergelijkbare manier werken, omdat het helpt om je essentiële oliën in de lucht te laten ontsnappen. Een flesje etherische olie van citroen kan een praktisch alternatief zijn voor gebruik als je niet thuis bent.

  • Citroen voordelen: van gezondheid tot reinheid

5. Beheers uw ademhaling

Ziekte remedie

Bewerkte en verkleinde afbeelding van Darius Bashar, is beschikbaar op Unsplash

Langzaam en diep ademen kan werken als een remedie tegen ziekte.

  • Pranayama-ademhaling: yogatechniek kan zeer nuttig zijn

In één onderzoek probeerden onderzoekers te bepalen welke etherische olie het meest effectief was bij het verminderen van bewegingsziekte na een operatie. Ze instrueerden de deelnemers om langzaam in te ademen door hun neus en driemaal uit te ademen door hun mond, terwijl ze werden blootgesteld aan verschillende geuren.

Alle deelnemers, inclusief die in de placebogroep, meldden een afname van reisziekte. Dit deed de onderzoekers vermoeden dat gecontroleerde ademhaling mogelijk verantwoordelijk was voor het verminderen van misselijkheid.

In een tweede studie bevestigden de onderzoekers dat aromatherapie en gecontroleerde ademhaling onafhankelijk werken als remedie tegen reisziekte. In die studie verminderde gecontroleerde ademhaling in 62% van de gevallen. Het ademhalingspatroon van de studie vereiste dat deelnemers door de neus moesten inhaleren tot drie tellen, hun adem in moesten houden tot drie en uit moesten ademen tot drie.

6. Gebruik venkel

Ziekte remedie

Bewerkte en geschaalde afbeelding van Cimabue, is beschikbaar op Pixabay

Venkel, ook wel venkel genoemd, dient als remedie tegen misselijkheid veroorzaakt door menstruatie. Een studie gepubliceerd door het PubMed- platform keek naar een groep vrouwen die elke vier uur een poedervormige venkelcapsule (30 mg) kregen, drie dagen voor de menstruatie tot de 5e dag gedurende drie maanden. De resultaten van de analyse lieten zien dat venkel misselijkheid, de duur van de menstruatie, zorgen en malaise verminderde.

  • Venkel: ken het gebruik en de voordelen ervan

7. Gebruik kaneel

Ziekte remedie

Bewerkte en verkleinde afbeelding van Joanna Kosinska, is beschikbaar op Unsplash

Net als venkel dient kaneel als een huismiddeltje tegen misselijkheid veroorzaakt door menstruatie. Volgens een studie waarin het effect werd geanalyseerd van het eten van kaneelcapsules (420 mg) driemaal daags gedurende 24 uur, is kaneel een veilige, effectieve behandeling zonder bijwerkingen voor de behandeling van misselijkheid en menstruatiepijn; en het vermindert ook het bloeden.

  • Kaneel: voordelen en hoe je kaneelthee maakt

8. Gebruik komijn

Ziekte remedie

Afbeelding van Amisha Nakhwa in Unsplash

Mensen met het prikkelbare darm syndroom (IBS) kunnen komijn gebruiken als een huismiddeltje tegen reisziekte. Volgens een onderzoek kan komijnextract helpen bij het verbeteren van IBS-symptomen zoals buikpijn, misselijkheid, obstipatie en diarree. Maar wees voorzichtig, sommige mensen zijn allergisch of hebben buikpijn bij het eten van komijn. Zorg ervoor dat u niet een van hen bent.

  • Diarree remedie: zes huiselijke tips
  • Waar is komijnkruiden voor?

9. Ontspan uw spieren

Ziekte remedie

Bewerkte en verkleinde afbeelding van Louis Hansel, is beschikbaar op Unsplash

Door uw spieren te ontspannen, kunt u zich misselijk voelen. Een studie gepubliceerd door het PubMed- platform concludeerde dat progressieve spierontspanningstraining effectief is bij het voorkomen en verminderen van de frequentie van misselijkheid en braken na chemotherapie.

Een andere manier om spierspanning te verlichten, is door middel van massage. In één onderzoek ontving een groep patiënten die chemotherapie ondergingen gedurende 20 minuten een massage van de arm of het onderbeen tijdens de behandeling. In vergelijking met degenen die geen enkele massage kregen, hadden de gemasseerd deelnemers 24% minder kans op bewegingsziekte.

10. Neem een ​​vitamine B6-supplement

Ziekte remedie

Bewerkte en verkleinde afbeelding van Amanda Jones, is beschikbaar op Unsplash

Vitamine B6 wordt in toenemende mate aanbevolen als alternatieve behandeling voor zwangere vrouwen die de conventionele remedie tegen misselijkheid liever vermijden.

Verschillende onderzoeken melden dat vitamine B6-supplementen, ook bekend als pyridoxine, met succes bewegingsziekte tijdens de zwangerschap verminderen (bekijk de onderzoeken hier: 1, 2, 3, 4).

Om deze reden stellen verschillende experts voor om tijdens de zwangerschap vitamine B6-supplementen te nemen als behandeling voor reisziekte.

Doses vitamine B6 tot 200 mg per dag worden over het algemeen als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap en hebben vrijwel geen bijwerkingen. Daarom kan deze alternatieve therapie de moeite waard zijn.

Er zijn echter niet veel onderzoeken over dit onderwerp geweest en sommige hebben geen effect op reisziekte gemeld. Voor zwangere vrouwen die zich ziek voelen, is vitamine B6 een veilig en potentieel effectief alternatief als remedie tegen misselijkheid.

11. Vermijd pittig of vet voedsel

Een eenvoudiger dieet, bestaande uit voedingsmiddelen zoals bananen, aardappelen, bruine rijst kan misselijkheid verlichten en de kans op maagklachten verminderen.

12. Liever kleinere maaltijden

Kies voor kleinere en frequentere maaltijden als u kunt voorkomen dat u zich ziek voelt en zelfs uw symptomen vermindert.

13. Sta op na het eten

Sommige mensen hebben meer kans op reflux of misselijkheid als ze binnen 30 tot 60 minuten na een maaltijd gaan liggen. Op die manier, als u vaak zeeziek wordt, houd er dan rekening mee dat het probleem niet de slechte positie is na een maaltijd.

14. Vermijd vloeistoffen tijdens de maaltijden

Het drinken van vloeistoffen bij de maaltijd kan de ziekte bij sommige mensen verergeren.

15. Blijf gehydrateerd

Uitdroging kan ziekte verergeren. Als uw misselijkheid gepaard gaat met braken, drink dan vloeistoffen die rijk zijn aan elektrolyten, zoals mineraalwater of groentebouillon.

16. Vermijd sterke geuren

De sterke geur van onder meer parfum, verf is niet alleen schadelijk voor de gezondheid, maar kan ook misselijkheid verergeren, vooral tijdens de zwangerschap.

  • VOS: ontdek vluchtige organische stoffen

17. Vermijd ijzersupplementen

Volgens een studie die is gepubliceerd door het PubMed- platform , moeten zwangere vrouwen met een normaal ijzerniveau het gebruik van ijzersupplementen tijdens het eerste trimester vermijden, omdat er een verergerend gevoel van misselijkheid kan zijn.

18. Oefen yoga

Ziekte remedie

Bewerkte en verkleinde afbeelding van Marion Michele, is beschikbaar op Unsplash

Volgens een studie gepubliceerd door het PubMed- platform vertoonden borstkankerpatiënten die chemotherapie ondergingen een significante vermindering van bewegingsziekte na het beoefenen van yoga. Bovendien was er ook verbetering in de niveaus van angst, depressie en andere symptomen van ongemak. Lees meer over dit onderwerp in het artikel: "Yoga: eeuwenoude techniek heeft bewezen voordelen".

Aandacht

Ziekte kan in veel situaties voorkomen en de bovenstaande tips voor huismiddeltjes kunnen reisziekte helpen verminderen zonder conventionele medicijnen te gebruiken. Als hij echter aanhoudt, vraag dan advies aan uw arts.