De kunst van het lopen. Zet stappen naar een gezondere en duurzamere toekomst
Heb je er ooit bij stilgestaan dat we allemaal voetgangers zijn? Ongeacht uw favoriete vorm van voortbeweging, de hele reis begint en eindigt te voet.
Wij mensen hebben lichamen die zich in de loop van duizenden jaren hebben ontwikkeld om zich aan te passen aan de fysieke activiteiten die dieren in het wild eisten. We leven echter een merkwaardige omkering ... We ontwikkelden methoden en machines zodat we minder en met meer snelheid konden bewegen en steeds meer zittend konden worden. Een zittend leven kan verschillende negatieve gevolgen hebben, zoals een functioneel herstel, verlies van gewrichtsflexibiliteit, vaker voorkomen van ziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes, obesitas, onder andere. Het is absurd te denken dat we geleidelijk loskomen van een fundamentele menselijke activiteit: lopen.
Lopen is een prettige, gezonde, goedkope, duurzame en efficiënte manier van voortbewegen (ook al is het vaak niet de snelste).
Wat is wandelen?
Wandelen is de oefening die bestaat uit het maken van grote marsen te voet. Sportbeoefening, competitief of niet, is heel gebruikelijk in natuurlijke omgevingen.
In de natuur bieden wandelen, bergwandelen of nordic walking ook de voordelen van buitenactiviteiten. Er is interactie en observatie van de omgeving, wat leidt tot kennis van de fauna, flora en geologie van de plaats. Dit alles draagt bij aan bewustwording en bevordering van respect voor de natuur, het redden van waarden zoals biofilie. Bovendien tonen onderzoeken aan dat contact met de natuur vitaliteit bevordert, stress verlicht, prestaties en gemoedstoestand verbetert en de kans op het ontwikkelen van psychische aandoeningen verlicht en verkleint.
De activiteit is veelzijdig: het omvat sport, toerisme en milieubewustzijn. Wandelen kan worden gedaan op ongemarkeerd terrein of op routes die zijn gedefinieerd als lange routes, korte routes of lokale routes. Deze wandelroutes zijn paden die meestal in natuurlijke en landelijke gebieden worden gevolgd en die over het algemeen worden aangegeven met internationaal aanvaarde markeringen en codes.
Het avontuur zit hem niet alleen in de uitdaging of het overwinnen van moeilijkheden, maar ook in het simpele plezier van het pad zelf. Of het nu in uw eigen stad, staat of land is, of op een verre locatie, routes kunnen leiden naar landschappen van grote schoonheid, oude gebouwen en plaatsen met verschillende gebruiken en tradities. De routes kunnen een recreatief, verkennend of avontuurlijk karakter hebben.
De eerste voetgangersroutes zijn waarschijnlijk ontstaan als gevolg van de trekbeweging van herbivoren. De mens vestigde ze voor verschillende doeleinden, zoals de zoektocht naar voedsel, religieuze bedevaarten, handel en oorlog.
Wandelen is gebruikelijk op traditionele of oude routes, zoals inheemse of middeleeuwse paden, wegen, pelgrimsoorden, enz. Het helpt bij het toerisme en het bewaren van de herinnering aan de plaats.
Wandelaar in de stad
Maar de wandeling kan ook in stedelijke gebieden worden gedaan! Wandelen kan in groepen worden gedaan en traditionele, toeristische en historische punten van de stad verkennen. Je kunt wandelaar eenvoudig begrijpen als wandelen of hardlopen.
Wandelen is een geweldige activiteit voor wie aan een fysieke activiteit wil beginnen, maar niet veel conditionering heeft. Het brengt geen grote technische moeilijkheden met zich mee en kan op alle leeftijden worden beoefend, alleen, met familie of onder vrienden.
Wandelen is een zeer nuttige oefening voor uw gezondheid en voor de planeet! Door te kiezen voor het dagelijkse woon-werkverkeer draag je bij aan het verminderen van de uitstoot van schadelijke gassen, leer je de buurt waarin je woont of werkt beter kennen en doe je toch aan lichaamsbeweging. Wandelen is ook een geweldige manier om aan stress en inactiviteit te ontsnappen: het is een tijd waarin je in contact kunt komen met jezelf en kunt reflecteren.
Een goed idee is om te genieten van een minder drukke dag, met bijvoorbeeld een langere lunchpauze, en een wandeling te maken om attracties in de regio te zien (zoals musea, kerken, pleinen of monumenten). We brengen vaak elke dag voor deze plaatsen door en komen zelfs nooit binnen. Ben je er even bij stilgestaan? De dagelijkse wandeling kan met enkele aanpassingen aan de route minder eentonig worden, ook al maakt deze deze iets langer. Het is erg gaaf om manieren te vinden om frequente bestemmingen via nieuwe regio's te bereiken.
De straten zijn echter niet altijd een prettige omgeving om te wandelen: onzekere trottoirs, gebrek aan veiligheid en bewegwijzering zijn enkele van de problemen waarmee voetgangers worden geconfronteerd bij het maken van hun dagelijkse wandeling. Het concept beloopbaarheid (term in het Engels gebruikt om de toegankelijkheid van een plek te definiëren voor degenen die lopen; zoiets als beloopbaarheid of beloopbaarheid) is erg interessant om deze kwestie vanuit stedelijk oogpunt te begrijpen.
Om steden menselijker, democratischer, duurzamer en minder exclusief te maken, moeten ze zo zijn ontworpen dat wandelen gemakkelijk en aangenaam is. Comfortabel en veilig reizen is een recht. Alle voetgangers, inclusief kinderen, ouderen, mensen met beperkte mobiliteit of slechtzienden, moeten hun mobiliteit in de stad gegarandeerd hebben.
Initiatieven die wandelen aanmoedigen
Diverse organisaties hebben toffe initiatieven rond deze problematiek: de “down-to-earth” beweging is hier om te blijven. Het Como Anda-project heeft tot dusver 78 bewegingen voor mobiliteit te voet in 16 staten in Brazilië op de lijst gezet. Deze projecten zijn essentieel om het bewustzijn te vergroten dat de stad een openbare ruimte is die gebruikt kan en moet worden door de bevolking. De groepen promoten mobiliteitsinitiatieven te voet en zoeken naar oplossingen om steden toegankelijker te maken voor voetgangers. De organisaties werken met voorlichting, educatie, mobilisatie en fysieke tussenkomst van de ruimte.
De ngo Cidadeapé is een van deze initiatieven. Het streeft naar een formele vertegenwoordiging bij de openbare autoriteiten om de voorwaarden van de stadsruimten te verdedigen voor degenen die te voet reizen.
Het collectief SampaPé ontwikkelt culturele evenementen en wandelingen in de stad São Paulo. Onder het motto "Pedestres de Sampa, verenigt u!", Creëerde het collectief een gids om te leren hoe je een gevaarlijke stoep aan de kaak kunt stellen.
Een andere hele gave organisatie is de Active City. Ze werkt voorstellen uit voor fysieke interventies door middel van stedenbouwkundige architectuurprojecten en formuleert richtlijnen, strategieën en beleid die fysieke ruimtes kunnen transformeren en het dagelijks leven in steden actiever kunnen maken. De belangrijkste projecten van de organisatie zijn gericht op het in kaart brengen en verbeteren van de omstandigheden van de trappen in São Paulo.
Het Urb-i collectief heeft een galerie die verschillende voorbeelden toont van steden met Google Street View- afbeeldingen voor en na stedelijke interventies. De beelden genereren een reflectie over de veranderingen in de stedelijke ruimte en de relevantie van deze maatregelen.
Het Carona te voet-programma begon in juni 2015 en brengt de schoolgemeenschap samen die in de buurt van een school in de centrale regio van de stad São Paulo woont, voor de reis van en naar school in kleine groepen, op een vooraf gepland tijdstip. vastgesteld, met bepaalde route.
Wandelen is een gezonde activiteit en een alternatieve vorm van transport die helpt om de schadelijke uitstoot te verminderen. Initiatieven die deze vorm van mobiliteit aanmoedigen, zijn een politiek instrument om te vechten voor duurzamere en menselijkere steden.
Bron: stad te voet, Sampapé, FAU - USP
