Nierreiniging: acht tips in natuurlijke stijl

Water, peterseliethee en citroensap zijn enkele natuurlijke opties om uw nieren te reinigen. Bekijk de volledige lijst!

nierreiniging

Bewerkte en verkleinde afbeelding door Piotr Chrobot, is beschikbaar op Unsplash

Het reinigen van de nieren is een essentieel proces voor de gezondheid van het lichaam, het ontdoen van overtollig afval, de balans van elektrolyten en de aanmaak van hormonen.

Als er geen ziekte is, zijn een uitgebalanceerd dieet en voldoende wateropname meestal voldoende om uw nieren gezond te houden. Bepaalde voedingsmiddelen en kruiden kunnen echter de nierzuiverheid verbeteren. Bekijk enkele tips om uw nieren op natuurlijke wijze te reinigen.

1. Hydratatie is de sleutel

Het volwassen menselijk lichaam bestaat in feite voor bijna 60% uit water. Elk orgaan, van de hersenen tot de lever, heeft water nodig om te functioneren. Maar juist de nieren hebben, omdat ze in het filtersysteem werken, veel water nodig om urine af te scheiden, het belangrijkste afvalproduct van het lichaam.

Als de wateropname laag is, neemt ook het urinevolume af, wat kan leiden tot nierstoornissen en het ontstaan ​​van nierstenen.

Het is cruciaal om voldoende water te drinken, zodat de nieren overtollig afval goed kunnen opruimen. De aanbevolen dagelijkse vloeistofinname is volgens het Medicine Institute respectievelijk ongeveer 3,7 liter en 2,7 liter per dag voor mannen en vrouwen . Maar het is belangrijk om rekening te houden met de inname van waterrijke voedingsmiddelen zoals komkommer, watermeloen, meloen en andere.

2. Peterselie-thee

Volgens een studie gepubliceerd door het PubMed- platform helpt peterselie, rijk aan antioxidanten en vitamines, om de nieren op natuurlijke wijze te reinigen. Peterseliethee wordt al eeuwenlang gebruikt als een diureticum dat helpt bij de behandeling van nierstenen, galblaasstenen en blaas- en urineweginfecties.

Nierreiniging kan onder medisch toezicht worden gedaan door rauwe peterselie, peterseliethee of peterselie met water en citroen te eten. De wortels van het kruid zijn ook erg handig bij het bestrijden van nierstenen. Lees meer over thee in het artikel: "Peterseliethee: waar het voor is en voordelen".

3. Druiven

Druiven bevatten een stof genaamd resveratrol. En in een dierstudie ontdekten de onderzoekers dat behandeling met resveratrol polycystische nierontsteking kon verminderen.

4. Citroen-, sinaasappel- en meloensap

Citroen-, sinaasappel- en meloen sappen bevatten citroenzuur. Deze stof helpt de vorming van nierstenen te voorkomen, omdat het zich in de urine aan calcium bindt. Dit remt de groei van calciumkristallen, wat kan leiden tot nierstenen.

Daarnaast kan het drinken van een kopje vers sap per dag bijdragen aan de aanbevolen dagelijkse vochtinname.

5. Zeewier

Een dierexperiment toonde aan dat muizen die gedurende 22 dagen zeewier kregen, een vermindering van nier- en leverschade door diabetes lieten zien. De resultaten bewijzen niet dat dezelfde effecten optreden bij mensen, maar zijn indicatief dat dit mogelijk is.

6. Calciumrijk voedsel

Veel mensen geloven dat het vermijden van calcium nierstenen kan helpen voorkomen. In feite is het het tegenovergestelde daarvan.

Overmatig urinair oxalaat kan leiden tot nierstenen. Calcium kan op zijn beurt oxalaat binden om de opname en uitscheiding van deze stof te verminderen en het ontstaan ​​van nierstenen te voorkomen.

Naast zuivelproducten kun je calcium halen uit voedingsmiddelen zoals soja, amandelmelk en tofu.

7. Hortensia-thee ( Hydrangea paniculata )

Hortensia is een prachtig bloeiende struik, bekend om zijn roze, blauwe en witte bloemen.

Een studie wees uit dat inname van gepaniculeerd hortensia- extract gedurende drie dagen de nieren beschermt tegen oxidatieve schade.

8. Sambong-thee ( Blumea balsamifera )

Sambong is een struik met een tropisch klimaat dat veel voorkomt in landen als de Filippijnen en India. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat het extract van Blumea balsamifera calciumoxalaatkristallen verlaagt. Dit toont aan dat het de vorming van nierstenen kan voorkomen.


Aangepast van PubMed en Healthline

Original text