Essentiële olie van citroengras heeft pijnstillende, ontstekingsremmende, ontspannende en meer eigenschappen
Bewerkte en verkleinde afbeelding van Kelly Sikkema, is beschikbaar op Unsplash
De etherische olie van citroengras wordt gewonnen uit het tropische gras van het geslacht Cymbopogon, dat veel wordt gebruikt in de keuken, kruidengeneeskunde en cosmetica. De etherische olie wordt gewonnen uit de bladeren en stengels van citroengras en heeft een krachtig citrusaroma.
Hoewel citroengras van oudsher wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen en hoge bloeddruk te behandelen, heeft de etherische olie veel andere potentiële gezondheidsvoordelen. Het wordt dus een natuurlijk alternatief in de aromatherapie om stress, angst en depressie te helpen verlichten. Bekijk de voordelen:
1. Antibacteriële eigenschappen
Citroengras wordt gebruikt als een natuurlijk middel om wonden te genezen en infecties te helpen voorkomen. Onderzoek heeft uitgewezen dat etherische olie van citroengras effectief is tegen een verscheidenheid aan medicijnresistente bacteriën, waaronder bacteriën die:
- Huidinfecties
- Longontsteking
- Bloedinfecties
- Ernstige darminfecties
2. Antischimmelmiddel
Volgens een studie helpt etherische olie van citroengras bepaalde soorten schadelijke schimmels te bestrijden die ringworm veroorzaken. De onderzoekers ontdekten dat de etherische olie-oplossing van citroengras in de oplossing 2,5% moet zijn om effectief te zijn.
3. Ontstekingsremmend
Chronische ontstekingen veroorzaken veel gezondheidsproblemen, waaronder artritis, hart- en vaatziekten en zelfs kanker. Citroengras bevat citral, een ontstekingsremmende stof.
- 16 voedingsmiddelen die natuurlijke ontstekingsremmers zijn
Volgens een onderzoek vertoonde etherische olie van citroengras krachtige ontstekingsremmende eigenschappen bij oedeem.
4. Antioxidant
Antioxidanten helpen het lichaam om vrije radicalen te bestrijden die cellen beschadigen. Onderzoek heeft aangetoond dat etherische olie van citroengras helpt bij het elimineren van vrije radicalen.
- Antioxidanten: wat ze zijn en in welk voedsel ze te vinden zijn
- Wat zijn vrije radicalen?
Volgens een onderzoek vertoonde het mondwater met citroengrasolie een significante antioxiderende werking. De onderzoekers suggereren dat het een mogelijke aanvullende therapie is voor niet-chirurgische tandheelkundige ingrepen en gingivitis.
- Zelfgemaakt en natuurlijk mondwater
5. Voorkomt maagzweren en verlicht misselijkheid
Citroengras wordt gebruikt als een folk remedie voor een reeks spijsverteringsproblemen, variërend van maagpijn tot maagzweren. Volgens een onderzoek helpt etherische olie van citroengras maagzweren te voorkomen, een veel voorkomende oorzaak van maagpijn. Het is ook een veelgebruikt ingrediënt in kruidenthee en supplementen voor misselijkheid. Hoewel de meeste kruidenproducten gedroogde citroengrasbladeren gebruiken, kan het gebruik van etherische olie voor aromatherapie vergelijkbare voordelen bieden.
- Ziekte remedie: 18 huiselijke tips
6. Goed bij diarree
Diarree is meestal alleen vervelend, maar kan ook uitdroging veroorzaken. Sommige middelen tegen diarree kunnen onaangename bijwerkingen hebben, zoals constipatie, waardoor sommige mensen op zoek gaan naar alternatieven.
- Diarree remedie: zes huiselijke tips
- Wat is constipatie?
Volgens een onderzoek kan citroengras diarree helpen verminderen. De studie toonde aan dat de olie de fecale productie van castorolie verminderde.
7. Kan helpen bij het verlagen van cholesterol
Citroengras wordt traditioneel gebruikt om een hoog cholesterolgehalte te behandelen en hartaandoeningen onder controle te houden. Een studie wees uit dat etherische olie van citroengras het cholesterol significant verlaagde bij ratten die gedurende 14 dagen een cholesterolrijk dieet kregen. De positieve reactie was dosisafhankelijk, wat betekent dat de effecten ervan veranderden toen de dosis werd gewijzigd.
- Heeft veranderde cholesterol symptomen? Weet wat het is en hoe u het kunt voorkomen
8. Helpt bij het reguleren van bloedsuiker en vet
Volgens een onderzoek kan etherische olie van citroengras de bloedsuikerspiegel helpen verlagen bij mensen met diabetes type 2. De resultaten toonden ook aan dat hij de lipiden (vet) parameters veranderde terwijl hij de zogenaamde goede cholesterolwaarden (HDL) verhoogde.
- Diabetes: wat het is, soorten en symptomen
9. Kan als pijnverlichter werken
De citral die aanwezig is in etherische olie van citroengras kan de pijn helpen verlichten omdat het ontstekingen verlicht. Volgens een onderzoek onder mensen met reumatoïde artritis vermindert actueel gebruik van etherische olie van citroengras artritispijn. Gemiddeld werden de pijnniveaus geleidelijk verminderd van 80 naar 50% in 30 dagen.
- 16 voedingsmiddelen die natuurlijke ontstekingsremmers zijn
10. Verlicht stress en angst
Hoge bloeddruk is een veel voorkomende bijwerking van stress. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat aromatherapie stress en angst verlicht. Het combineren van aromatherapie met massage kan nog meer voordelen opleveren.
Een onderzoek waarin de effecten van citroengras en zoete amandelmassageolie werden beoordeeld, toonde aan dat deelnemers die drie weken lang eenmaal per week met de olie werden gemasseerd, een lagere diastolische bloeddruk hadden dan die in de controlegroep. Systolische bloeddruk en pols werden niet beïnvloed.
- Ontdek 12 soorten massages en hun voordelen
- Zoete amandelolie: voordelen voor schoonheid en gezondheid
11. Verlicht hoofdpijn en migraine
Volgens onderzoekers kan inheems Australisch citroengras pijn verlichten die wordt veroorzaakt door hoofdpijn en migraine. De onderzoekers geloven dat een stof genaamd eugenol eigenschappen heeft die vergelijkbaar zijn met aspirine.
Eugenol voorkomt de ophoping van bloedplaatjes in het bloed en geeft ook serotonine vrij. Serotonine is een hormoon dat de stemming, slaap, eetlust en cognitieve functies reguleert.
- Anjer zit vol met eugenol
Hoe te gebruiken
Het meeste wetenschappelijk onderzoek naar etherische olie van citroengras is gedaan op dieren of in vitro - niet op mensen. Als gevolg hiervan is er geen gestandaardiseerde dosis om een aandoening te behandelen. Het is niet duidelijk of doses bij dieren dezelfde effecten zouden hebben bij mensen.
Om citroengras te gebruiken voor aromatherapie, voeg je maximaal 12 druppels etherische olie toe aan 1 theelepel dragerolie, zoals kokosolie, zoete amandelolie of jojoba-olie. Doe een test op een klein gebied aan de binnenkant van de elleboog en wacht 24 uur. Als er geen bijwerking optreedt, gebruik dan in andere gewenste gebieden. Meng in een heet bad of masseer de huid. Breng etherische oliën nooit rechtstreeks op uw huid aan.
- Wat zijn etherische oliën?
Je kunt citroengrasolie ook inademen met een diffuser, watje of zakdoek. Sommige mensen masseren de verdunde etherische olie bij de slapen om hoofdpijn te verlichten.
Mogelijke bijwerkingen en risico's
Essentiële olie van citroengras is sterk geconcentreerd. De bijwerkingen zijn niet goed bestudeerd. Bij sommige mensen kunnen ze sterker zijn dan de bijwerkingen van de citroengrasplant.
Citroengras kan bij plaatselijk gebruik een allergische reactie of huidirritatie veroorzaken.
Andere bijwerkingen die zijn gemeld door citroengras zijn:- Duizeligheid
- Slaperigheid
- Verhoogde eetlust
- Meer plassen
Essentiële oliën kunnen giftig zijn bij inname. Drink geen etherische olie van citroengras.
Als plant is citroengras over het algemeen veilig voor gebruik in eten en drinken. Hogere hoeveelheden kunnen uw risico op bijwerkingen vergroten.
U moet ook medisch advies inwinnen voordat u het gebruikt als:
- U heeft diabetes of een lage bloedsuikerspiegel;
- U een ademhalingsaandoening heeft, zoals astma;
- U heeft een leverziekte;
- Doet chemotherapie;
- Je bent zwanger;
- Borstvoeding.
Gebruik citroengras niet als aanvullende therapie of in plaats van uw reguliere behandeling voor welke aandoening dan ook, tenzij onder medisch toezicht.
