Ontdek natuurlijke voedingsmiddelen en stoffen die werken als een natuurlijke remedie om de symptomen van diabetes te behandelen
Afbeelding van Tesa Robbins via Pixabay
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) groeit het aantal diabetici en momenteel hebben wereldwijd bijna 250 miljoen mensen diabetes. De ziekte wordt al als een epidemie beschouwd en elk jaar komen ongeveer zeven miljoen mensen op die lijst. In Brazilië schat de Braziliaanse Diabetes Vereniging (SBD) dat 12 miljoen mensen de ziekte hebben, maar ongeveer de helft van hen weet het niet.
- Diabetes: wat het is, soorten en symptomen
De ziekte is ingedeeld in twee typen: type 1- en type 2-diabetes. Bij type 1 diabetes stopt de alvleesklier plotseling met de productie van insuline. Diabetes type 2 daarentegen beïnvloedt het vermogen van het lichaam om bloedsuiker om te zetten in energie, wat betekent dat het lichaam niet reageert en geen insuline aanmaakt zoals het zou moeten.
Type 1 is auto-immuun en er is geen preventie, aangezien diabetes type 2 in de meeste gevallen kan worden vermeden met regelmatige lichaamsbeweging en gezond eten. Volgens de directeur van de Diabetes Brazil Association heeft ongeveer 90% van de patiënten diabetes type 2. Deze gegevens zijn alarmerend en doen ons onze macht over onze eigen gezondheid en ziektebestrijding door middel van voedsel heroverwegen.
Een gezond leven verwerven is essentieel voor iedereen, maar vooral voor degenen die ontdekken dat ze diabetes hebben, zelfs als de persoon geen symptomen vertoont. Op deze manier voorkom je dat de aandoening verergert en voorkom je de gevreesde complicaties, zoals blindheid, nierfalen, problemen met de bloedsomloop en een hartaanval.
Volgens de balans van het ministerie van Volksgezondheid doodt diabetes vier keer meer dan aids in Brazilië. Begrijpen hoe het werkt en hoe het veranderingen in het lichaam veroorzaakt, is essentieel om complicaties te voorkomen. Om deze reden hebben we recepten en voedingsmiddelen geselecteerd die u kunnen helpen diabetes te voorkomen en onder controle te houden - ze zijn geen vervanging voor de behandeling, maar zijn natuurlijke remedies die in combinatie met medicijnen werken om diabetessymptomen te verlichten. Onthoud dat het altijd nodig is om een arts te raadplegen en te informeren over mogelijke veranderingen in uw dieet en om geschikte strategieën te bepalen voor de behandeling van uw geval.
Het belangrijkste doel bij het beheersen van diabetes is het verlagen van de bloedglucosewaarden. Maatregelen die mensen met diabetes kunnen helpen om dit te bereiken zijn: gezond eten, regelmatig bewegen en medicijnen slikken. Een gezonde levensstijl betekent geen genezing, maar het kan u een kwaliteit van leven bieden met verminderde symptomen. De eerste stap is caloriebeperking en afzien van het consumeren van eenvoudige suikers. Ontdek "Zes natuurlijke zoetstofopties zonder synthetische zoetstof".
Er zijn verschillende stoffen in de natuur die zijn onderzocht op hun rol bij het voorkomen of verminderen van symptomen van diabetes. We onthouden echter de noodzaak om altijd uw bloedsuikerspiegel te controleren en uw arts te raadplegen over het gebruik van supplementen.
Hier is een lijst met tien voedingsmiddelen die natuurlijke remedies zijn die kunnen helpen bij de behandeling van diabetes:
1. Alfa Liponzuur
Het is aanwezig in voedingsmiddelen zoals spinazie, broccoli, erwten, lever, aardappelen, biergist, spruitjes en rijstzemelen. Verschillende onderzoeken hebben de stof in verband gebracht met een verbetering van het glucosemetabolisme en een verhoogde insulinegevoeligheid. Bovendien geeft onderzoek aan dat het kan bijdragen aan het verminderen van verwondingen veroorzaakt door perifere neuropathie als gevolg van diabetes. Supplementen in alfa-liponzuurcapsules helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en zijn een geweldige natuurlijke remedie tegen diabetes. Ze zijn verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels en sommige apotheken. Bedenk dat het goed is om uw arts te raadplegen over de mogelijkheid om het supplement in te nemen.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
De plant wordt al meer dan tweeduizend jaar in de ayurvedische geneeskunde gebruikt om diabetes te behandelen. De groente komt oorspronkelijk uit de tropische wouden van India en Afrika en is uitgebreid bestudeerd vanwege zijn eigenschappen om de bloedglucosespiegel te verlagen door de opname in de darmen te verminderen. Andere bijwerkingen die ook in verband worden gebracht met het eten van de plant, houden verband met gewichts- en cholesterolverlagingen.
3. Chroom
Chroom of chroom komt voor in voedingsmiddelen, zoals biergist, oesters, lever, kaas, bananen, oliehoudende zaden en aardappelen, in de vorm van driewaardig chroom (Cr3 +). Het tekort aan dit mineraal hangt samen met veranderingen die verband houden met diabetes, zoals insulineresistentie, verminderde receptoren, glucose-intolerantie en het onvermogen om het als energiebron te gebruiken. Chroomsuppletie verhoogt de insulinegevoeligheid.
4. Kaneel
Kaneel is niet alleen lekker, maar kan ook een bondgenoot zijn bij de behandeling van diabetes. Regelmatig gebruik van de specerij helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte.
5. Betaglucana
Het wordt gevonden in granen zoals haver, champignons, gisten en gerst. Vezels zijn erg belangrijk voor het behoud van de gezondheid (lees hier meer over de voordelen van vezels). Beta-glucanen zijn zeer viskeuze vezels en hun opname is gerelateerd aan de verzwakking van de glycemische en insulinerespons. Om deze reden zijn ze onderzocht als efficiënt in het verlagen van cholesterol- en bloedglucosespiegels. Vezels zijn een uitstekende natuurlijke remedie tegen diabetes en de inname ervan, in combinatie met behandeling, wordt aanbevolen om de bloedglucose en de behoefte aan insuline te reguleren.
6. Bosbes
Fruitconsumptie is gerelateerd aan het verminderen van de mogelijkheid om verschillende ziekten te ontwikkelen. Bosbes of bosbes is gerelateerd aan het voorkomen van diabetes. Bovendien is het nuttig bij de behandeling omdat het eigenschappen heeft die de insulineresistentie verminderen.
7. Ginseng
U heeft misschien wel eens gehoord van de voordelen van Ginseng en het gebruik ervan in de Chinese geneeskunde. Maar naast andere eigenschappen is ginseng van de Araliaceae- familie onderzocht vanwege zijn hypoglycemische potentieel, dat wil zeggen, het werkt direct als een natuurlijke remedie bij het verlagen van de glucoseconcentratie in het bloed.
8. Momordica charantia
Bekend als bittere meloen of caetano-meloen, is de groente gerelateerd aan glucosetolerantie bij diabetespatiënten. Een onderzoek, gepubliceerd in de Journal of Ethnopharmacology , wijst erop dat 73% van de geanalyseerde patiënten een hogere glucosetolerantie had na behandeling met de plant. Plantenextracten of theeën kunnen worden gebruikt als een natuurlijke remedie tegen diabetes.
9. Fenegriek
Fenegriek is een kruid dat al duizenden jaren door de oosterse geneeskunde wordt gebruikt voor de behandeling van verschillende ziekten. Een van de toepassingen ervan is precies als een natuurlijke remedie tegen diabetes. Onderzoek heeft aangetoond dat het kruid de glucosetolerantie verbetert en de bloedsuikerspiegel verlaagt vanwege zijn hypoglycemische activiteit. Fenegriek-supplementen, in poeder en capsules, vind je in natuurvoedingswinkels.
10. Radijs
De heerlijke groente met een pittige smaak combineert veel in salades en biedt verschillende gezondheidsvoordelen, zoals hulpmiddelen voor gewichtsverlies. Het gebruik ervan is niet zo populair, maar onderzoek toont aan dat het een groente is die, indien toegevoegd aan de voeding, kan helpen bij de behandeling van diabetes. De radijs helpt bij het verlagen van de bloedglucosespiegel.
In de traditionele geneeskunde worden verschillende andere groenten gebruikt als natuurlijke remedie tegen diabetes. Enkele voorbeelden zijn alfalfa, aloë vera, gerst, klis, teunisbloemolie, lijnzaadolie, visolie, kastanjezaad extract, rozemarijn en spirulina, onder anderen. We herinneren ons echter de noodzaak om altijd uw bloedsuikerspiegels te controleren en met uw arts te praten over het gebruik van supplementen.
De inname van deze groenten moet gepaard gaan met een gezond voedingspatroon, een hoge vezelinname en het beoefenen van lichamelijke oefeningen. Gehydrateerd en ontspannen blijven is ook erg belangrijk. Door stress en depressie kan uw bloedsuikerspiegel stijgen. Diabetes is een aandoening die u dwingt om duurzamer te leven. Met de juiste controle en aanpassingen in de routine is het mogelijk om met kwaliteit van het leven te genieten.
