Het drinken van citroensap helpt de kaliumspiegel te herstellen, naast andere gezondheidsvoordelen. Begrijpen
Bewerkte en verkleinde afbeelding van Randy Fath, is beschikbaar op Unsplash
Citroensap is erg gunstig voor de gezondheid. Water, het meest voorkomende bestanddeel van citroensap, helpt het lichaam te hydrateren. Maar als je 's ochtends een paar plakjes of druppels van een verse (en biologische, bij voorkeur citroen) aan de pot met water toevoegt, heb je extra voordelen (de hoeveelheid citroen kan naar smaak variëren). Volgens het boek "De geheime voordelen van citroen en honing" heeft deze vrucht veel eigenschappen die onze gezondheid ten goede komen, om nog maar te zwijgen van de eigenschappen die helpen bij het schoonmaken van het huis. Lees meer over dit onderwerp in het artikel: "Voordelen van citroen: van gezondheid tot reinheid".
Volg in de video boven het eCycle Portal- kanaal hoe je op de gezondste manier citroensap maakt en begrijp wat de eigenschappen en voordelen zijn van citroensap.
Voordelen van citroensap
Alkaliserende tonic
Citroen heeft een zeer hoge zuurgraad door het aanwezige citroenzuur, maar dat wil niet zeggen dat het een zuurteregelaar is voor het lichaam. Ongelooflijk, citroen heeft een sterk alkalisch effect op het lichaam, zolang het wordt verdund met water, volgens het boek "Dieta Alcalina Brasileira". Feit is dat de citroen na inname niet in de zuurvorm blijft, maar verandert in alkalische zouten die zorgen voor een milde ontgifting, die de pH van het bloed reguleert.
De optimale pH-waarde voor de menselijke bloedbaan is 7,4. De hulp van de nieren is erg belangrijk, omdat ze het bloed filteren en de lichaamseigen chemie reguleren om de pH op peil te houden. Als u echter te vaak verzurende voedingsmiddelen gebruikt, verandert de pH-balans en wordt deze zuurder en minder basisch. De meeste bewerkte voedingsmiddelen, zoals vlees, zuivelproducten en gekookt voedsel, zijn zuurvormend. Rauw fruit, groenten en kiemgroenten vallen onder de alkalische groep. Volgens het boek “Detox and Revitalization” zijn citroenen in dit verhaal sterk alkalisch en helpen ze de pH van het bloed weer op het natuurlijke niveau te brengen. Een manier om van al deze voordelen te genieten, is door de citroen in de vorm van sap in te nemen.
Vitamine C
Citroen is een van de meest geconcentreerde natuurlijke bronnen van vitamine C. Om je een idee te geven: een grote citroen bevat ongeveer 44,5 mg vitamine C, wat overeenkomt met 74% van de dagelijkse inname van de stof die wordt aanbevolen door de USDA.
Bioflavonoïden
Het zijn verbindingen die in planten aanwezig zijn en die de meeste vruchten kleur geven. Citroen bevat een grote hoeveelheid bioflavonoïden van quercetine, die het immuunsysteem en de insulineproductie van het lichaam stimuleren en de bloedsuikerspiegel in het lichaam helpen in evenwicht te brengen. Over het algemeen zijn bioflavonoïden sterke antioxidanten die het lichaam helpen om vrije radicalen te bestrijden. En ze kunnen ook helpen kanker te voorkomen, aldus het boek “The Lemon Juice Diet”.
Pectine
De pectine in de citroen stimuleert de aanmaak van gal en ondersteunt het orgaan van de alvleesklier. De auteur van het boek "De geheime voordelen van citroen en honing" beweert ook dat van pectine bekend is dat het het lichaam beschermt tegen darmkanker.
Kalium
Elke citroen bevat 116 mg kalium, een belangrijk mineraal voor de balans van elektrolyten en water in het lichaam, volgens de NIH ( National Institute of Health ). Gedurende de dag gaan elektrolyten, waaronder kalium, verloren door zweet, dus een manier om de kaliumspiegel 's ochtends te herstellen, is door citroensap te drinken - dit voorkomt tekorten of risico's die gepaard gaan met lage niveaus. van elektrolyten.
Voorkomt uitdroging
Door een dagelijkse gewoonte aan te nemen om elke ochtend een glas met citroen gesneden water te drinken, kun je uitdroging gedurende de dag voorkomen. Maar onthoud: als u gezondheidsproblemen heeft, raadpleeg dan een arts.
