Ontdek wat de voordelen zijn van 's ochtends of' s avonds douchen en kies de beste tijd voor jou
Afbeelding van Luis Wilker Perelo WilkerNet via Pixabay
Sommigen zeggen dat de beste tijd van de dag om te baden 's nachts is, omdat een warme douche het vuil van de dag opruimt en het lichaam ook helpt om te ontspannen in slaap. Aanhangers van het ochtendbad hebben echter ook gelijk. Onder de douche gaan voordat u met dagelijkse taken begint, bevordert meditatie en de organisatie van de te doen activiteiten en helpt ook om volledig wakker te worden.
Volgens de psycholoog Shelley Carson van Harvard bevordert het ochtendbad probleemoplossing en creativiteit. Dit komt door de zogenaamde incubatietijd van ideeën - de tijd die nodig is om voor elk probleem een oplossing te vinden. Omdat het een tijd van afzondering is, bevordert baden meditatie en 's ochtends zijn we nog niet helemaal wakker, zodat ons onderbewustzijn alert blijft en zich kan concentreren op het oplossen van problemen of het creëren van nieuwe ideeën.
Degenen die zich gewoonlijk scheren of scheren tijdens het bad, kunnen ook profiteren van een vroege douche. Naast de mogelijkheid om meer wakker te zijn, zijn er onderzoeken die aantonen dat het aantal bloedplaatjes in het bloed 's ochtends hoger is, zodat als je jezelf snijdt, de bloeding minder zal zijn.
Als u slaapproblemen heeft, kan het nemen van een gewoonte om 's nachts een warm bad te nemen uw lichaam helpen ontspannen en ook de kwaliteit van uw slaap verbeteren. Het warme water verlicht de spanning in de spieren, bevordert meditatie en bereidt ook de psychologische voor om een cyclus te beëindigen, waardoor een scheiding ontstaat tussen de dag die voorbij is en de nacht van de komende slaap. Een goede nachtrust verbetert op zijn beurt de gezondheid van uw huid en haar - naast vele voordelen. Lees meer in het artikel: „Goed slapen is essentieel voor de gezondheid. Kijk hoe u uw slaap kunt verbeteren ”.
Het nachtbad helpt niet alleen indirect, maar dient ook om onzuiverheden en overtollige olie die zich gedurende de dag in de huid heeft opgehoopt, te verwijderen. Aan de andere kant zal uw huid er na een ochtenddouche nog gezonder uitzien na een goede nachtrust.
Ongeacht de tijd die u het beste uitkomt, is het altijd belangrijk om zeer heet water te vermijden, dat de huid en het haar uitdroogt, en daarnaast besteedt u meer energie aan verwarming. Het is ook niet goed om de tijd onder de douche te overdrijven, want een bad van vijf minuten verbruikt ongeveer 100 liter water. Een alternatief is om grijs water uit de douche te hergebruiken. Zie hoe in het artikel: "Hergebruikt water: besparing tegen afval en milieubehoud".
Onthoud uiteindelijk altijd:
