Begrijp tips en zorg om de menstruatie te verminderen
Paweł Czerwiński afbeelding op Unsplash
Voordat u leert hoe u de menstruatie kunt laten afnemen, moet u op enkele voorzorgsmaatregelen letten, omdat de stoffen die de menstruatie doen afnemen, ook wel emenagogen genoemd, ook niet werken. Dus als u vermoedt dat u zwanger bent, weet dan dat de volgende tips een abortusactie kunnen hebben. Het is belangrijk om altijd een arts te raadplegen.
Hoe u de menstruatie kunt verminderen
Gebruik Dong Quai
De dong quai is een populaire plant in China, maar komt ook voor in Brazilië. Volgens een studie helpt het om de menstruatie te verminderen, omdat het de bloedstroom verbetert en de baarmoederspieren stimuleert.
- Menopauze-theeën: alternatieven voor symptoomverlichting
Infusie van pennyroyal
Een andere studie toonde aan dat pennyroyal een emenagogue-actie heeft. Als lid van de mintfamilie helpt het ook om misselijkheid te verminderen, wat bij sommige vrouwen vaak een symptoom is van menstruatieperioden.
Een artikel beoordeeld door een arts en gepubliceerd op het Healthline- portaal geeft nog steeds de volgende tips:
Kom tot rust
Stress kan de menstruatie vertragen, dus als je de menstruatie wilt verminderen, probeer dan te ontspannen door je werkdruk te verminderen, iets te doen wat je leuk vindt, een ontspannend warm bad te nemen bij kaarslicht en geparfumeerd met etherische oliën, of meditatie te beoefenen. De warmte van het bad kan ook werken om de menstruatie te verminderen, omdat het de bloedstroom verhoogt.
- Zelfgemaakte voetverbranding: voordelen en hoe het te doen
- Voordelen van meditatie
Seks hebben
Tijdens seks (met of zonder penetratie) warmt het lichaam op en, als het plezierig is, verwijdt de baarmoeder zich, waardoor een vacuüm ontstaat dat menstruatiebloed naar beneden kan trekken.
Verminder lichamelijke inspanning
Als u zwaar wordt tijdens het sporten, kan dit leiden tot een onregelmatige menstruatie. Als u elke dag gewichtheft of hard traint, kan dit de reden zijn voor uw late menstruatie.
