Ontdek wat de dagelijkse voordelen van de appel zijn en ontdek een geweldige manier om hem te eten!

Afbeelding: Roberta Sorge op Unsplash

De appel staat al een hele tijd synoniem voor gezondheid. Velen kennen het als een (pseudo) vrucht die veel wordt gebruikt in diëten vanwege het lage calorieniveau en de aanwezigheid van belangrijke vitamines in de schil. Er zijn echter veel andere curiositeiten en voordelen van de appel voor het menselijk lichaam. Bekijk het hieronder:

Voordelen voor de gezondheid van Apple

De appel zit vol oplosbare vezels. Deze vezels hebben aangetoond dat ze darmproblemen kunnen verminderen, waaronder constipatie, aambeien en mogelijk sommige soorten kanker;
Omdat het fructose bevat, helpt de appel het insulinegehalte onder controle te houden, omdat het langzaam suiker afgeeft in de bloedbaan - geïndiceerd voor diabetici;
Een ander voordeel van appel is dat het het lichaam reinigt en ontgift, wat helpt om zware metalen, zoals lood en kwik, te elimineren;
Appelpectine helpt het cholesterolgehalte te verlagen door de insulinesecretie te verminderen;
Onderzoekers hebben ontdekt dat het eten van vijf appels per week het optreden van luchtwegaandoeningen, zoals astma, vermindert;
Volgens de Chinese geneeskunde zijn sommige voordelen van appels het versterken van het hart, het lessen van de dorst, het smeren van de longen, het verminderen van slijm en het verhogen van lichaamsvloeistoffen;
Appelazijn kan de vorming van nierstenen helpen voorkomen;
Studies tonen aan dat het dagelijks eten van appels huidziekten kan verminderen;
Volgens een studie van de Universiteit van Wageningen kunnen fruit met wit vruchtvlees, zoals appels en peren, het risico op een beroerte tot wel 40% verminderen. De vrucht helpt ook bij problemen als slechte genezing, blauwe plekken en bloedend tandvlees (appels bijten en kauwen stimuleert het tandvlees en verhoogt de hoeveelheid speeksel, waardoor het aantal bacteriën in de mond afneemt en gaatjes worden bestreden);
Een ander voordeel van appel is dat het helpt bij het voorkomen van het hele zenuwstelsel. Dit komt door het feit dat de appel een geweldige bron van voedingsstoffen is, omdat hij rijk is aan vitamine C en fosforzuur. Zo helpt de appel bij het voorkomen van neurodegeneratieve ziektes, zoals Alzheimer en Parkinson;
De appel bestrijdt verkoudheid, omdat het het immuunsysteem versterkt omdat het een goede bron is van vitamine C met gemiddeld acht milligram vitamine per vrucht;
Een appel heeft slechts 50-80 calorieën en bevat geen natrium of vet;
Appels zitten vol met vitamine C en A, flavonoïden (die ontstekingsremmende, hormonale, anti-hemorragische en anti-allergische eigenschappen hebben; lees meer over de voordelen van flavonoïden) en met kleine hoeveelheden fosfor, ijzer en calcium;
Kalium hebben, dat de gezondheid van het hart bevordert, is een ander voordeel van appel;
Naast veel van de voordelen is de groene appel ook geïndiceerd voor degenen die willen of moeten stoppen met roken, naast het verlichten van krampen en spierpijn.

Curiosa

Er zijn 7.500 appelsoorten. De meest geconsumeerde in Brazilië zijn fuji en gala;
De appelboom, de appelboom, kan wel 100 jaar oud worden;
Om in het oude Griekenland een huwelijk voor te stellen, moet een man een appel naar zijn vrouw gooien. Als ze dat deed, werd het verzoek geaccepteerd - wat een nieuwe betekenis geeft aan de uitdrukking "denk snel!";
China's jaarlijkse productie staat gelijk aan 39 jaar appelconsumptie in Brazilië. Naast het noemen van 's werelds beroemdste computers, is de McIntosh-appel een van de meest voorkomende soorten in Amerikaanse schoolsnacks;
Een appel heeft 12 stoffen die kanker voorkomen en bestrijden. Ze zitten allemaal in de schaal. Het probleem is dat de meeste pesticiden uiteindelijk ook in de schil terechtkomen. Probeer biologische appels te consumeren om dit risico te vermijden;
25% van het volume van een appel is lucht. Daarom is het geluid bij het bijten van een appel - de luchtbedden breken.

Waarschuwingen

Hoewel er veel voordelen aan de appel zijn, moet u ook de nadelen ervan in de gaten houden.

Appelzaden zijn giftig als ze in hoge doses worden ingenomen en moeten worden vermeden door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven;
Ondanks de vitamines in de schil, is dit het deel van de appel dat de meeste pesticiden bevat. Het wordt aanbevolen om de biologische appel te consumeren of de pesticiden uit je appel te verwijderen door hem 15 minuten te baden in een mengsel van water (900 ml), azijn (100 ml) en zuiveringszout (een eetlepel) voor gebruik. Bekijk het volledige recept in het artikel "Groenten, fruit en groenten wassen";
Zwaveldioxide wordt vaak toegevoegd aan gedehydrateerde appels om vocht en kleur te behouden, wat allergieën kan veroorzaken bij mensen die vatbaar zijn;
Bacteriële infecties hebben al ernstige ziekten veroorzaakt bij degenen die ongepasteuriseerd sap of appelcider consumeerden. Mensen met een verzwakt immuunsysteem, zoals kinderen, ouderen en zwangere vrouwen, zijn vatbaarder en moeten voorzichtig zijn bij het kiezen van gepasteuriseerde appelsap of ciders. Controleer het etiket voordat u koopt;
Heb je ooit nagedacht over de manier waarop je appels eet? Deze man vond een andere manier!