Mensen met eco-angst leven met een chronische angst voor de gevolgen van klimaatverandering
Bewerkte en verkleinde afbeelding van Fernando @dearferdo, is beschikbaar op Unsplash
Eco-angst is een algemeen gevoel van chronische angst dat verband houdt met klimaatverandering. Bosbranden, stortregens die overstromingen en aardverschuivingen veroorzaken, gewonde dieren en massa-extinctie zijn enkele gebeurtenissen die niet alleen de betrokkenen rechtstreeks treffen, maar ook een gevoel van hulpeloosheid, hopeloosheid en verdriet geven.
- Wat zijn klimaatveranderingen in de wereld?
- Bij grootschalige branden is mogelijk 255 megaton CO2 in de atmosfeer terechtgekomen
- Volgens een studie hebben Australische branden minstens een half miljard dieren gedood
Blootstelling aan schadelijke weersomstandigheden kan gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid, zoals angst, depressie en posttraumatische stressstoornis. Een aanzienlijk deel van de mensen die door deze gebeurtenissen worden getroffen, ontwikkelt chronische psychologische disfunctie. Maar zelfs als we niet direct worden geschaad, is het vermoeiend om gebombardeerd te worden met nieuws dat ons eraan herinnert dat de mensheid op weg is naar een ineenstorting van het milieu. Maar tegelijkertijd kunnen we dit allemaal niet negeren. Wat zou de beste manier zijn om om te gaan zonder een beroep te doen op ongegrond klimaatnegativisme?
Je bent niet alleen
De American Psychological Association definieert eco-angst als "een chronische angst voor vernietiging van het milieu". Hoewel bezorgdheid over en ongerustheid over klimaatverandering normaal is, is eco-angst een intensere toestand vanwege de ernst van de problemen waarmee we worden geconfronteerd. En het kan gepaard gaan met schuldgevoelens voor persoonlijke bijdragen aan het probleem.
Volgens een artikel dat in The Conversation is gepubliceerd , kan blootstelling aan schadelijke omgevingsfactoren een "realiteitscheck" zijn geweest voor veel mensen die een passieve houding ten opzichte van klimaatverandering aanhielden, en zelfs voor velen die activisten waren van klimaatontkenning. Gezien de huidige omstandigheden is de milieucrisis bijna niet meer te negeren.
- De uitbraak van het coronavirus weerspiegelt de aantasting van het milieu, zegt UNEP
Hoewel eco-angst geen diagnosticeerbare psychische stoornis is, kan het aanzienlijke gevolgen hebben voor iemands welzijn. Als je denkt dat je dit gevoel ervaart, bekijk dan enkele tips die je kunnen helpen:
Zoek professionele hulp
Sommige mensen, vooral degenen die leven met psychische problemen die geen verband houden met klimaatverandering, kunnen het moeilijker vinden om zich aan te passen aan de toegenomen stress die wordt veroorzaakt door de context van een omgevingscrisis. Als de emotionele middelen uitgeput zijn, kan het moeilijker zijn om je aan te passen aan veranderingen.
Hoewel we hier nog steeds geen onderzoek naar hebben, is het logisch dat mensen met reeds bestaande psychische problemen kwetsbaarder zijn voor eco-angst. Als dit het geval is, aarzel dan niet om professionele hulp in te roepen. Of u nu al dan niet een bestaande psychische stoornis heeft, als u depressief of angstig bent op een manier die uw werk, leerproces of sociale leven beïnvloedt, vraag dan advies aan een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg.
Evidence-based psychologische interventies, zoals cognitieve gedragstherapie, verminderen symptomen van angst en depressie en verbeteren de geestelijke gezondheid en het welzijn.
Je kunt ook deelnemen aan aanvullende activiteiten om eco-angst te verminderen, zoals onder andere meditatie, pranayama, yoga.
Maak deel uit van de oplossing
We leven nu met de gevolgen voor het milieu van klimaatverandering, en daarvoor moeten mensen zich aanpassen. Gelukkig zijn de meesten van ons van nature veerkrachtig en in staat om stress en verlies te overwinnen en met onzekerheid te leven.
Maar we kunnen deze veerkracht vergroten door contact te maken met vrienden en familie en ons positief te engageren in onze gemeenschappen. Gezonde keuzes maken, zoals goed eten, sporten en een goede nachtrust krijgen, kan helpen. Daarnaast komt het ondersteunen van kwetsbare mensen zowel de aanbieder als de ontvanger ten goede. Door uw eigen ecologische voetafdruk te verkleinen, kunt u schuldgevoelens en hulpeloosheid verminderen - naast het positieve verschil dat deze kleine acties voor het milieu kunnen brengen.
Er zijn een aantal milieuvriendelijke attitudes waar je je aan kunt houden, zoals het verminderen van de consumptie van dierlijke producten, het neutraliseren van hun ecologische voetafdruk, composteren, het verminderen van het plasticgebruik en het kiezen voor het openbaar vervoer. Dit hoort allemaal bij bewuste consumptie. De beslissing nemen om een bewustere consument te zijn, is een manier om optimistisch te zijn. En optimisme behouden is niet dom, het is vertrouwen en gedrag hebben dat gericht is op doelen en positieve resultaten.
Waarom voel ik me zo?
Mensen hebben iets dat menselijke negativiteitsbias wordt genoemd, wat betekent dat we meer aandacht moesten besteden aan bedreigende en beangstigende informatie dan aan positieve informatie. Dit gaat terug tot overleven toen de eerste mensen op jacht waren naar voedsel, water en onderdak. De constante dreiging van een aanval hield mensen in de vecht- of vluchtmodus.
Angst is een fysiologische reactie wanneer het lichaam te veel adrenaline aanmaakt en in de bedreigingsdetectiemodus komt. Hoewel het risico van iets overdreven kan zijn, is het de bedoeling om het lichaam te beschermen.
Eco-angst is niet per se een slechte zaak, je zorgen maken over de toekomst is immers belangrijk. Maar belangrijker dan je zorgen te maken, is om concrete acties te ondernemen die het vooruitzicht op een betere toekomst mogelijk maken. Dus stop en let op je eco-angst, wat ze je vertelt is dat het nodig is om te handelen. Maar je kunt alleen handelen als je gezond bent, dus zorg goed voor jezelf.
Wees niet ontmoedigd
Consumeren met een kleinere ecologische voetafdruk is een manier om deel uit te maken van de oplossing, maar u kunt uw invloed over de hele wereld uitbreiden. Zoek naar slimme manieren om mensen te beïnvloeden en maak ze politiek bewust van het belang van de klimaatagenda. Velen geven geen moer om wat je zegt, maar, zoals professor, filosoof en activist Angela Davis suggereert, "je moet doen alsof het mogelijk is om de wereld radicaal te transformeren. En je moet dit de hele tijd doen."
