Koffie met turbocompressor met kaneel, saffraan en paddenstoelen kan ongelooflijke voordelen opleveren

Bewerkte en verkleinde afbeelding Nathan Dumlao, is beschikbaar op Unsplash

Koffie kan, mits met mate geconsumeerd, een geweldige bondgenoot zijn voor de gezondheid, omdat het de belangrijkste bron van antioxidanten in het westerse dieet is. Maar als je koffie een boost geeft met de volgende tips, kun je er een superdrankje van maken vol antioxidanten en andere heilzame stoffen! Uitchecken:

Acht ongelooflijke voordelen van koffie

1. Bestrooi met kaneel

Kaneel in de koffie strooien is een geweldige manier om deze drank een boost te geven. Het heeft antioxiderende, antidiabetische, bacteriedodende en fungicide eigenschappen en voorkomt ook kanker en hart- en vaatziekten.

De antioxidanten in kaneel beschermen het lichaam tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen (bekijk de onderzoeken hier: 1, 2, 3).

Een studie die de antioxiderende werking van 26 kruiden vergeleek, ontdekte dat kaneel de rijkste specerij in antioxidanten was en voedsel als knoflook en oregano overtreft.

Andere onderzoeken hebben ook aangetoond dat de antioxidanten een aanzienlijke ontstekingsremmende werking hebben. Het verlaagt de niveaus van totaal cholesterol, LDL-cholesterol (beschouwd als "slecht") en triglyceriden, terwijl HDL-cholesterol (beschouwd als "goed cholesterol") stabiel blijft (bekijk de studie hier).

Knoflookolie: waar het voor is en voordelen
Tien gezondheidsvoordelen van knoflook
Heeft veranderde cholesterol symptomen? Weet wat het is en hoe u het kunt voorkomen

Een ander goed nieuws is dat het de insulineresistentie drastisch kan verminderen, waardoor dit belangrijke hormoon zijn werk kan doen en diabetes kan voorkomen (bekijk de onderzoeken hier: 4, 5).

Volgens nog drie andere onderzoeken heeft kaneel twee verbindingen die in staat zijn een eiwit in de hersenen te remmen waarvan de ophoping wordt geassocieerd met de ziekte van Alzheimer (zie studies 13, 14, 15 hier).

In een andere analyse, uitgevoerd met ratten met de ziekte van Parkinson, hielp kaneel om neuronen te beschermen, neurotransmitterniveaus te normaliseren en de motorische functie te verbeteren.

Een andere studie bij muizen met darmkanker toonde aan dat kaneel een krachtige activator is van ontgiftende enzymen in de dikke darm, die bescherming bieden tegen de groei van kanker.

Cinnamaldehyde, het belangrijkste actieve bestanddeel ervan, kan bacteriën zoals Listeria en Salmonella helpen bestrijden (bekijk de onderzoeken hier: 21, 22).

Volgens twee andere onderzoeken kunnen de antimicrobiële effecten van kaneel ook tandbederf helpen voorkomen en slechte adem verminderen (kijk hier: 23, 24).

Het dagelijks gebruiken van deze specerij is een geweldige manier om koffie een boost te geven. Lees er meer over in het artikel: "Kaneel: voordelen en hoe je kaneelthee maakt".

2. Gebruik gember

Hoe zit het met het stimuleren van de koffie met gemberrasp om een aromatische en zeer gezonde drank te krijgen?

Gember helpt niet alleen bij het bestrijden van misselijkheid, maar heeft ook krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, die spierpijn en cholesterol kunnen verminderen en de spijsvertering kunnen bevorderen. Het verwarmt de maag en is een tonicum voor het spijsverteringsstelsel. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen die helpen bij het genezen van maagaandoeningen. De antioxiderende effecten hebben een positief effect op de algehele gezondheid van de maag.

Een dierstudie wees uit dat gember een effectieve behandeling is tegen E. coli- bacteriën .

Een andere studie concludeerde dat gember niet alleen werkt als een remedie tegen diarree, maar ook misselijkheid, braken, gasvorming en buikkrampen vermindert.

Varkens, die vaak bacteriële infecties hebben, laten volgens een onderzoek verbetering zien bij het gebruik van gember.

Gember is nog steeds een uitstekend thermogeen, wat betekent dat het de stofwisseling versnelt en je helpt af te vallen. Lees meer over dit onderwerp in het artikel: "De 12 beste thermogene voedingsmiddelen".

Voeg tot een theelepel gember per kopje toe om de koffie een boost te geven.

Lees meer over gember in het artikel: "Voordelen van gember en zijn thee".

3. Voeg champignon toe

Het lijkt vreemd om de koffie een boost te geven met champignons. Maar dit kan erg gunstig zijn, omdat paddenstoelen antivirale, ontstekingsremmende eigenschappen hebben en als een immuunbooster werken. Ze zitten boordevol antioxidanten, hebben antikankereffecten, kunnen leveraandoeningen voorkomen en werken als prebiotica in de darm (zie studies over: 1, 2, 3).

Wat zijn prebiotische voedingsmiddelen?

Maar niet alle paddenstoelen zijn hetzelfde, als je meer energie wilt, voeg dan Cordyceps paddenstoelenpoeder toe . Als je hulp wilt bij stress en slaap, gebruik dan Reishi- paddenstoelen . Maar als u slapeloosheid heeft, is het misschien beter om koffie te vermijden. Begrijp dit thema beter in het artikel: "Is koffie slecht voor je gezondheid?".

4. Doe saffraan

De curcumine in kurkuma heeft antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die de lever helpen ontgiften, de spijsvertering en zelfs de strijd tegen depressie bevorderen.

Gebruik deze specerij om de koffie een boost te geven. Lees meer over kurkuma in het artikel: "Ontdek de voordelen van kurkuma, kurkuma".

5. Probeer Peruaanse Maca

Je hebt misschien gehoord van Macapoeder. Het wordt traditioneel gebruikt om de vruchtbaarheid te vergroten. Het helpt de hormoonproductie, atletische prestaties, energieniveaus en seksuele prestaties in evenwicht te brengen, en is ook voedzaam.

Maca bevat meer dan 20 aminozuren (waaronder 8 essentiële aminozuren), 20 vrije vorm vetzuren en is rijk aan proteïne en vitamine C.

Gebruik een tot drie schepjes per dag om de koffie een boost te geven. Lees er meer over in het artikel: "Peruaanse Maca: ken de gezondheidsvoordelen ervan".

6. Geniet van de cacao

Cacao is een geweldige ontstekingsremmer, verlaagt de bloeddruk, verhoogt het HDL-cholesterol (goed) en verlaagt het LDL-cholesterol (slecht). Het verbetert zelfs de stemming door te werken met een antidepressivum.

Maar het beste van alles is dat het helpt om de angst die wordt veroorzaakt door overmatig koffiegebruik in evenwicht te brengen. Een perfect stel. Lees meer over dit onderwerp in de artikelen: "Ontdek de voordelen van cacao" en "Koffie zonder angst? Mix cacao!".