Kurkuma, kruidnagel en kaneel zijn enkele opties voor pijnstillers bij specifieke pijnen
Bewerkte en verkleinde afbeelding van Chinh Le Duc, is beschikbaar op Unsplash
Pijnstillers zijn medicinale producten die worden gebruikt om pijn te verlichten, zoals kiespijn, rugpijn, menstruatiekrampen of andere soorten pijn. Veel mensen zijn afhankelijk van pijnstillers om hun pijn te verlichten, maar ze lopen risico op bijwerkingen, interacties tussen geneesmiddelen en afhankelijkheid van chemicaliën. Maar sommige natuurlijke pijnstillers kunnen ook effectief hetzelfde effect hebben als medicijnen.
Veel kruiden en specerijen kunnen ontstekingen en andere gerelateerde aandoeningen behandelen. Deze opties vallen in een behandelingscategorie die bekend staat als alternatieve geneeskunde, die ook acupunctuur, yoga, reiki en andere praktijken omvat.
Vijf natuurlijke pijnstillers
1. wilgenbast
Mensen gebruiken wilgenschors al eeuwenlang om ontstekingen te verlichten, de hoofdoorzaak van de meeste pijn. De witte wilgenschors bevat de chemische stof salicine, vergelijkbaar met het hoofdbestanddeel van aspirine.
Oorspronkelijk kauwden mensen op de schors om pijn en koorts te verlichten. Maar tegenwoordig wordt het verkocht als kruid dat je als thee kunt bereiden. Het kan ook als vloeibaar supplement of als capsule worden gekocht. U kunt wilgenschors gebruiken om het ongemak dat wordt veroorzaakt door hoofdpijn, lage rugpijn, artrose (OA) en vele andere aandoeningen te verlichten.
Wilgenschors kan echter maagklachten veroorzaken, de nierprestaties verminderen en de bloedingstijd verlengen, net als aspirine. Het mag alleen door volwassenen worden gebruikt. Net zoals aspirine die in grote hoeveelheden wordt ingenomen, schadelijk kan zijn voor kinderen, kan wilgenschors giftig zijn voor kinderen.
Als u gevoelig bent voor aspirine of ontstekingsremmende medicijnen gebruikt (zoals aspirine, ibuprofen of naproxen), vermijd dan wilg. U moet het ook vermijden als u warfarine of andere anticoagulantia gebruikt, omdat salicine uw risico op bloedingen kan verhogen. Zoek medisch advies voordat u wilgenschors gebruikt als u andere ontstekingsremmende of pijnstillers gebruikt. Lees meer over de wilg in het artikel: "Willow tree: wat het is en curiosa".
2. Kurkuma
Saffraan is het kruid dat curry zijn gele kleur en unieke smaak geeft. Het bevat curcumine, een antioxidant die het lichaam helpt beschermen tegen vrije radicalen die cellen en weefsels kunnen beschadigen. Het kan ook worden gebruikt om veel aandoeningen te behandelen, waaronder:
- Indigestie
- Zweren
- Maagpijn
- Psoriasis
- Kanker
Sommige mensen met artrose gebruiken kurkuma ook als natuurlijke pijnstiller, omdat het helpt bij het verlichten van ontstekingen. Lees er meer over in het artikel: "Kurkuma heeft ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen".
3. Kruidnagel
Kruidnagel wordt meestal gebruikt om warme gerechten op smaak te brengen. In poeder wordt het gebruikt in taarten en in veel andere voedingsmiddelen. Maar het wordt ook gebruikt in de vorm van een capsule of etherische olie.
Mee-eter-supplementen helpen bij het verlichten van misselijkheid, behandelen verkoudheid, verlichten de pijn die gepaard gaat met hoofdpijn, artritisontsteking en kiespijn. Kruidnagel kan ook worden gebruikt als een van de natuurlijke pijnstillers.
Een studie suggereerde dat kruidnagel kan worden gebruikt om schimmelinfecties te behandelen. Dit komt door de aanwezigheid van eugenol, een natuurlijke pijnstiller die ook bij sommige pijnmassages wordt gebruikt.
Door een kleine hoeveelheid etherische kruidnagelolie, verdund met dragerolie, op uw tandvlees te wrijven, kunt u tijdelijk kiespijn verlichten totdat u naar de tandarts kunt gaan. Maar te veel onverdunde kruidnagelolie kan uw tandvlees echt beschadigen, dus bespreek deze aanpak met uw tandarts voordat u het thuis probeert.
Mensen met bloedingsstoornissen of die bloedverdunnende medicijnen gebruiken, moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van kruidnagelproducten, omdat dit het risico op abnormale bloedingen verhoogt.
4. Acupunctuur
Deze oude Chinese medische praktijk probeert pijn te verlichten door de natuurlijke energiebanen van het lichaam in evenwicht te brengen. De energiestroom staat bekend als qi (spreek uit "xi").
Voor deze oefening plaatsen acupuncturisten kleine dunne naalden op de huid. De locatie van het inbrengen is gerelateerd aan de bron van de pijn. Op basis van qi kan een naald weg van het pijnlijke lichaamsdeel worden ingebracht.
Acupunctuur kan pijn verlichten door ervoor te zorgen dat het lichaam serotonine afgeeft, een chemische stof die pijn vergemakkelijkt.
Een onderzoek uit 2012 wees uit dat acupunctuur hielp bij het verlichten van pijn geassocieerd met artrose, migraine en verschillende chronische pijnlocaties.
5. Warmte en ijs
Natuurlijke pijnstillers omvatten de toepassing van warmte en ijs rechtstreeks op pijnplaatsen. Hoewel deze behandeling voor de hand ligt, weet niet iedereen precies wanneer ijs versus hitte moet worden gebruikt.
Het aanbrengen van een ijspakking om zwelling en ontsteking te verminderen direct na het voelen van een gespannen spier, pees of ligament, kan verlichting brengen. Interessant is dat nadat de ontsteking is verdwenen, de hitte kan helpen de stijfheid te verminderen die gepaard gaat met verstuikingen en verrekkingen.
Een ijspak dat op het hoofd wordt gedragen, kan ook helpen bij het verlichten van de pijn van hoofdpijn.
Als uw probleem artritis is, helpt de vochtige warmte die op het aangetaste gewricht wordt toegepast meer dan ijs. De heetwaterzakken kunnen in de magnetron worden verwarmd en vele malen worden gebruikt, waardoor ze effectief en gemakkelijk te gebruiken zijn.
Als u zich bezeert, overleg dan met uw arts of apotheker over hoe u warmte of ijs het beste kunt gebruiken om pijn te verlichten.
6. Kaneelthee voor menstruatiekrampen
In een studie gepubliceerd door het PubMed- platform vertoonden tieners die tijdens hun menstruatie driemaal daags capsules met 420 mg kaneel slikten een significante vermindering van menstruatiekrampen, misselijkheid, braken en bloeden tijdens de eerste 72 uur van de cyclus vergeleken met de groep. die een placebo slikte. Deze voordelen gingen niet gepaard met bijwerkingen en volgens de studie kan dit worden beschouwd als een veilige en effectieve behandeling voor dysmenorroe bij jonge vrouwen. Lees meer over kaneelthee in het artikel: "Kaneel: voordelen en hoe je kaneelthee maakt".
7. Meditatie
Bewerkte en verkleinde afbeelding van Ksenia Makagonova, is beschikbaar op Unsplash
De perceptie van pijn kan worden verhoogd in stressvolle omstandigheden. Een studie gebruikte functionele MRI-technieken om hersenactiviteit te observeren terwijl deelnemers een pijnlijke stimulus ervoeren. Sommigen hebben vier dagen mindfulness-meditatietraining gevolgd, anderen niet.
Patiënten die mediteerden, vertoonden meer activiteit in hersencentra waarvan bekend is dat ze pijn onder controle houden. Ze rapporteerden ook een grotere pijntolerantie.
Een grotere studie, waarin gekeken werd naar de effecten van meditatie op 3.500 deelnemers, vond dat de beoefening geassocieerd was met een afname van klachten van chronische of intermitterende pijn.
Een aanvullende studie bij terminaal zieke patiënten ontdekte dat meditatie kan helpen om chronische pijn later in het leven te verminderen. Lees meer over de voordelen van meditatie in het artikel: "12 ongelooflijke voordelen van meditatie".
Wees voorzichtig bij het omgaan met pijn
De hierboven beschreven natuurlijke pijnstillers zijn mogelijk alleen effectief bij specifieke oorzaken van pijn. Het is mogelijk dat niet alle suggesties in deze lijst voor u werken.
Onthoud dat pijn het signaal van het lichaam is dat er iets mis is. Het kan tijdelijk zijn, zoals bij een gespannen spier. Maar pijn kan ook betekenen dat u een ernstig gezondheidsprobleem heeft dat professionele medische evaluatie vereist. Aarzel niet om medisch advies in te winnen om de oorzaak van de pijn vast te stellen.
