Het berekenen van de BMI is voor iedereen hetzelfde, maar de interpretatie is verschillend voor kinderen en volwassenen

Bewerkte en verkleinde afbeelding van Jennifer Burk, beschikbaar op Unsplash

De body mass index (BMI) is een schatting van lichaamsvet op basis van lengte en gewicht. Hoewel het lichaamsvet niet rechtstreeks meet, maakt de BMI-vergelijking een benadering die aangeeft of de persoon ongezond of gezond is.

Een hoge BMI kan een teken zijn van overtollig vet in het lichaam, terwijl een lage BMI een teken kan zijn van een laag vetgehalte in het lichaam. Hoe hoger de BMI van een persoon, hoe groter de kans op het ontwikkelen van bepaalde ernstige aandoeningen, zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk en diabetes. Maar een zeer lage BMI kan ook gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder botverlies, verminderde immuunfunctie en bloedarmoede.

• Bloedarmoede door ijzertekort: wat het is en wat zijn de symptomen
• Pernicieuze anemie: symptomen, behandeling, diagnose en oorzaken
• Wat is hemolytische anemie?
• Wat is sikkelcelanemie, symptomen en behandeling
• Sideroblastaire anemie: wat het is, symptomen, oorzaken en behandeling
• Wat zijn de symptomen van aplastische anemie?
• Megaloblastaire anemie: oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling

Hoewel BMI nuttig kan zijn bij het volgen van kinderen en volwassenen op lichaamsgewichtproblemen, heeft het zijn grenzen. Het kan de hoeveelheid lichaamsvet bij atleten en andere mensen met zeer gespierde lichamen overschatten. U kunt ook de hoeveelheid lichaamsvet onderschatten bij oudere volwassenen en anderen die spiermassa hebben verloren.

BMI-berekening

BMI wordt berekend door het gewicht van een persoon (in kilogram) te delen door het kwadraat van de lengte (in centimeters). Hoewel het voor mensen van alle leeftijden op dezelfde manier wordt berekend, wordt de body mass index voor volwassenen en kinderen verschillend geïnterpreteerd.

BMI voor volwassenen

Volwassen mannen en vrouwen van 20 jaar en ouder kunnen hun BMI interpreteren op basis van de volgende standaard gewichtscategorieën:

BMI voor mensen onder de 20

BMI wordt anders geïnterpreteerd voor mensen onder de 20 jaar. Hoewel dezelfde formule wordt gebruikt om de BMI in alle leeftijdsgroepen te bepalen, kunnen de implicaties voor kinderen en adolescenten variëren afhankelijk van leeftijd en geslacht. De hoeveelheid lichaamsvet verandert met de leeftijd. Het is ook anders bij jonge jongens en meisjes. Meisjes krijgen over het algemeen meer lichaamsvet en ontwikkelen dit eerder dan jongens.

Voor kinderen en adolescenten is er een percentielrangschikking. Elk percentiel geeft de BMI van een kind weer in relatie tot andere kinderen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht. Een kind zou bijvoorbeeld als zwaarlijvig worden beschouwd als het een BMI had die het 95e percentiel bereikte of daar boven lag, wat betekent dat het meer lichaamsvet heeft dan 95% van de kinderen in dezelfde leeftijdsgroep en hetzelfde geslacht.

De volgende tabel toont het percentielbereik voor elke gewichtsstatus:

Bekijk hier een percentielgrafiek

BMI en gezondheid

Mensen komen aan als gevolg van een onbalans in energie. Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid energie uit voedsel nodig om te kunnen functioneren. Deze energie wordt verkregen in de vorm van calorieën. Uw gewicht blijft over het algemeen hetzelfde als u elke dag hetzelfde aantal calorieën consumeert dat uw lichaam verbruikt of "verbrandt". Als u meer calorieën eet dan u verbrandt, zult u na verloop van tijd aankomen.

Onbalans in energie is zeker een van de grootste oorzaken van gewichtstoename. Uw ideale gewicht wordt echter voornamelijk bepaald door genetica, evenals door het soort voedsel dat u eet en hoeveel u traint. Als u een hoge BMI heeft, is het belangrijk om deze te verlagen zodat u een gezond gewicht heeft. Een hoge BMI houdt verband met een verhoogd risico op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen, zoals:

• hartziekte
• hoge druk
• leverziekte
• artrose
• diabetes
• Hersen infarct
• galstenen
• bepaalde soorten kanker, waaronder borst-, karteldarm- en nierkanker

• Diabetes: wat het is, soorten en symptomen
• Luchtverontreiniging is verantwoordelijk voor een op de zeven nieuwe gevallen
• Ervaren we een diabetes-epidemie?
• Natuurlijke remedies helpen bij de behandeling van diabetes

Een studie gaf echter aan dat lichaamsvet, niet BMI, meer geassocieerd is met de bovengenoemde gezondheidsrisico's. U kunt lichaamsvet verminderen en een gezond gewicht bereiken door bijvoorbeeld geen bewerkte voedingsmiddelen te eten en minstens drie keer per week te sporten. Je moet ook bepaalde eetgewoonten volgen, zoals alleen eten als je honger hebt, bewust eten en een dieet kiezen dat rijk is aan onbewerkt voedsel, rijk aan vezels en onbewerkt. U kunt ook profiteren van voedingsadvies. Een voedingsdeskundige kan u helpen te weten welke voedingsmiddelen het beste bij u passen en u beschermen tegen ongezonde voeding.

• Wat zijn verse, bewerkte en ultrabewerkte voedingsmiddelen

Net zoals een hoge BMI gezondheidsproblemen kan veroorzaken, kan een lage BMI problematisch zijn. Gebrek aan voldoende lichaamsvet kan leiden tot:

• botverlies
• verminderde immuunfunctie
• hart problemen
• bloedarmoede door ijzertekort

Als u een lage BMI heeft, zoek dan medische hulp en voedingshulp. Verhoog indien nodig de hoeveelheid voedsel die u dagelijks eet of verminder de hoeveelheid lichaamsbeweging die u doet. Een voedingsdeskundige kan je helpen om op een gezonde manier te leren aankomen.

Original text

Contribute a better translation

---