Gewoonten die onschadelijk lijken, kunnen de gezondheid van vrouwen schaden en leiden tot afscheiding, bacteriële proliferatie en schimmels
Praten over de gezondheid van vrouwen en intieme hygiëne is voor veel mensen nog steeds taboe. Maar het zou niet moeten. Het is gebruikelijk om twijfels te hebben over de gezondheid van vrouwen, vooral als het om intieme gezondheid gaat. Er kunnen vragen rijzen over de frequentie, de juiste manier van reinigen, de juiste hygiëneproducten en hoe te handelen in specifieke situaties. Zweet, vet, bloed, vocht, urine en dode cellen ... Dit alles kan het onderwerp gênant en zelfs eschatologisch maken. Maar we moeten begrijpen dat deze dingen deel uitmaken van een natuurlijk proces, en kennis over het onderwerp is belangrijk om te voorkomen dat vrouwen complicaties ondervinden omdat ze zich schamen om te weten hoe hun lichaam werkt.
Lichamen zijn gevoelige organismen, een lichte verwaarlozing van de intieme hygiëne van vrouwen kan brandwonden, irritatie, geuren en zelfs de vermenigvuldiging van schadelijke schimmels en bacteriën veroorzaken. Om deze reden is het essentieel dat meisjes vanaf jonge leeftijd begeleid worden door een (of één) gynaecoloog. De meeste vrouwen gaan naar de gynaecoloog nadat de geslachtsgemeenschap is begonnen, maar experts raden aan om het eerste consult vooraf te doen. De arts of gynaecoloog kan precieze en technische richtlijnen geven over hormonale monitoring, anticonceptiemethoden, menstruatiecycli en intieme hygiëne, die moeders niet altijd veilig voelen.
Gezondheid van vrouwen
Factoren zoals seksuele, nutritionele, hormonale, emotionele en hygiënische activiteit zijn belangrijk om de gezondheid van een vrouw up-to-date te houden. Overmatige of gebrekkige hygiëne, onbeschermde seks en het gebruik van ongeschikte producten veranderen de lokale afweer en bevorderen de aanval van ziekten die bekkeninfecties en kanker kunnen veroorzaken en de vruchtbaarheid in gevaar kunnen brengen.
Een grote zorg voor vrouwen, die vooral voor degenen die dagelijks intensief actief zijn, gecompliceerd wordt, is de juiste hygiëne. Vooral tijdens de menstruatie moet de intieme hygiëne van de vrouw worden geïntensiveerd, aangezien sommige verkeerde gewoonten kunnen leiden tot de ontwikkeling van afscheiding, onaangename geuren en infecties.
Commensale bacteriën van verschillende soorten bewonen harmonieus de vaginale holte. Maar in sommige situaties kunnen ze pathogeen worden. Het vrouwelijk lichaam heeft endogene mechanismen om het vulvovaginale ecosysteem in balans te houden. De vagina heeft een zure pH en wordt gekoloniseerd door lactobacillen en bacteriën die een barrière vormen tegen schadelijke micro-organismen. Ongepaste vormen van zorg kunnen deze afweermechanismen remmen en lokale onevenwichtigheden veroorzaken die de gezondheid van vrouwen als geheel aantasten - candidiasis is de bekendste (en gevreesde) van deze onevenwichtigheden. Niet teveel inmenging in de lokale pH is de eerste maatregel om jeuk, afscheiding en diverse andere problemen te voorkomen.
De Guide to Conduct on Women's Intimate Hygiene, gepubliceerd door de Braziliaanse Federation of Gynaecology and Obstetrics Associations, Febrasgo, is een hulpmiddel dat helpt bij de verspreiding van informatie over intieme hygiëne en waarop de tips in dit artikel zijn gebaseerd.
Opgelet, vrouwen! De sleutel is om elke verlegenheid opzij te zetten. Neem een spiegel en analyseer elk detail van uw intieme regio. Weten hoe het lichaam werkt, is essentieel voor de gezondheid van vrouwen. Op die manier is het gemakkelijker om vast te stellen wanneer er iets abnormaals is in uw intieme gezondheid of problemen veroorzaakt.
Hoe vrouwelijke intieme hygiëne te doen
Verschillende endogene factoren beïnvloeden de pH van de huid: vochtigheid, transpiratie (zweet), talg, anatomische plaats, genetische aanleg en leeftijd. Maar ook enkele exogene factoren kunnen doorslaggevend zijn, zoals sterke reinigingsmiddelen, toepassing van cosmetische producten, afsluitende kleding en actuele antibiotica. Daarnaast is het belangrijk om de agressieve werking te benadrukken van mesjes die worden gebruikt om de geslachtsdelen, ontharingscrèmes en waxen te schrapen, die allergieën kunnen veroorzaken en de regio kunnen uitdrogen.
Allereerst hoeven we niet bang te zijn om de intieme zone te wassen. Het bad zorgt voor de verwijdering van residuen en afscheidingen die van nature in de regio ophopen en is erg belangrijk voor de gezondheid van vrouwen. Onder normale omstandigheden worden onzuiverheden niet verwijderd met uitsluitend water. Het verwijdert alleen in water oplosbare organische katabolieten en is niet effectief in het verwijderen van vaste deeltjes en vet. Specifieke reinigingsproducten, met een beetje wasmiddel in verband met hun formule, vergemakkelijken de vlotte emulgering van vetten, verwijdering van microscopisch kleine papierdeeltjes, dode huidcellen, urine / ontlastingresten en menstruatiebloed.
Aan de andere kant kunnen producten met veel reinigende werking de lipidelaag die de huid beschermt te veel verwijderen en uiteindelijk de intieme gezondheid schaden. Zo treden vulvaire droogheid en zelfs het begin van jeuk op. Het is belangrijk om de reacties van uw lichaam op de producten te observeren en met een arts te praten om een intieme routine voor vrouwelijke hygiëne vast te stellen die past bij de kenmerken van uw lichaam.
Zepen
Of het nu door traditie of prijs is, de meeste vrouwen adopteren dezelfde stuk zeep dat wordt gebruikt voor intieme hygiëne voor de rest van hun lichaam. Routinematig gebruik in de vrouwelijke genitaliën kan echter onbedoelde gevolgen hebben voor de gezondheid van vrouwen.
De gangbare zepen hebben een goede reinigende werking, een goed emulgerend vermogen en produceren veel schuim. De alkalische pH-waarde kan echter de oppervlakkige lipidelaag van de huid vernietigen, waardoor overmatige droogheid en verminderde zuurgraad in de vulvaire huid en in het aangrenzende gebied ontstaat.
Transparante zepen, zoals glycerine, kunnen overtollig water van de huid opnemen, waardoor een nog grotere droogheid en huidirritatie ontstaat. Stukken zeep worden vaker gedeeld door anderen in het huishouden, wat het risico op besmetting vergroot.
Daarom is de meest geschikte optie een product met een mild wasmiddel, dat de pH van de regio niet verandert en hypoallergeen is. Specifieke vloeibare zepen voor intieme hygiëne worden gynaecologisch getest en bieden daarom meer veiligheid voor de consument, waardoor de kans op allergieën wordt geminimaliseerd en de overmatige verwijdering van de lipidelaag die de huid van de plek beschermt, wordt vermeden. Onthoud dat ze exclusief zijn voor de uitwendige geslachtsdelen en niet geïndiceerd zijn voor vaginaal douchen. Deze zepen mogen ook niet elke dag worden gebruikt en zijn niet geïndiceerd voor de behandeling van infecties of genitale ontstekingen.
Bij het uitvoeren van intieme hygiëne is het niet nodig om een grote hoeveelheid product te gebruiken. Hygiëne met cirkelvormige en soepele bewegingen, zonder te wrijven. Spoel met veel water om productresten te voorkomen en droog grondig af met een schone, zachte katoenen handdoek. De meest geschikte optie voor de gezondheid van vrouwen is echter om alleen met water te reinigen, dat gezonder is en wordt aanbevolen door specialisten.
Babydoekjes
Over het algemeen hebben natte doekjes een cellulosehoudende basis die is gedrenkt in milde wasmiddelen, met toevoeging van wasverzachters, geurstoffen en andere bestanddelen. Ze zijn erg handig voor het uitvoeren van vrouwelijke intieme hygiëne buitenshuis, in openbare toiletten, enz.
Vooral tijdens de menstruatie moet de intieme hygiëne worden geïntensiveerd om verspilling te elimineren en de proliferatie van bacteriën te voorkomen. Omdat ze wasmiddelen bevatten, zijn babydoekjes minder schurend en effectiever in het verwijderen van afscheidingen en afval dan toiletpapier. Afhankelijk van de formule van het gekozen product kan het echter meer chemische componenten bevatten dan papier, wat gevoeligheid en allergie veroorzaakt. Daarom is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de samenstelling van de sjaals. Misbruik van het product is schadelijk voor de gezondheid van de vrouw, aangezien het ook de lipidenfilm van de huid kan verwijderen en het gebruik ervan moet zeer vlot gebeuren.
Babydoekjes zijn een alternatief voor intieme hygiëne midden op de dag voor vrouwen die op de vlucht leven en niet allergisch zijn. Het is de moeite waard om de componenten op het etiket te observeren en deze vooraf op de onderarm te testen om eventuele reacties te observeren.
We moeten echter altijd rekening houden met de effecten die ons afval op het milieu heeft. Er zijn enkele opties voor biologisch afbreekbare doekjes op de markt, Natracare is een merk dat biologisch afbreekbare en hypoallergene intieme hygiëneproducten aanbiedt. Als je wilt, leer dan hoe je thuis je eigen babydoekjes kunt maken.
Natuurlijke alternatieven
Er zijn bacteriedodende en ontstekingsremmende geneeskrachtige kruiden die kunnen worden gebruikt om voor de intieme gezondheid te zorgen. Maar het is belangrijk om voor het testen met uw gynaecoloog te praten. Kruidenthee, etherische oliën en hydrolaten kunnen worden gebruikt in zitbaden en bij het schoonmaken van ondergoed. Kamille thee staat algemeen bekend om zijn kalmerende stoffen, het maakt zelfs deel uit van de samenstelling van sommige absorberende middelen, zoals die van Natracare, voor de verlichting van irriterende symptomen. Om deze redenen wordt het gebruikt in zitbaden en op de onderkant van slipjes gespoten.
Tea tree olie of tea tree olie is een geweldige bondgenoot van de gezondheid van vrouwen, aangezien het een natuurlijk, niet-irriterend en niet-toxisch, kiemdodend, bacteriostatisch en fungistatisch antisepticum is. Het heeft meer dan 40 componenten, waaronder alfa-pineen, gamma-terpineen, L-limoneen en terpineen. De stoffen kunnen de groei van Pseudomonas aeruginosa , Escherichia coli , Staphylococcus aureus , Candida albicans , Aspergillus niger en Streptococcus pyogenes remmen. Het belangrijkste werkingsmechanisme is het veranderen van de plasmamembraanbarrière van micro-organismen. Het potentieel van de olie is ook bestudeerd bij virussen, zoals die van herpes, en de resultaten zijn positief (lees meer over tea tree olie). Je kunt theeboom biologisch bloemenwater op de bodem van het slipje strooien , of er een zitbad mee uitvoeren. Haal het bloemenwater. Daarnaast kun je een theelepel etherische olie toevoegen bij het wassen van je ondergoed.
Toiletpapier
Veel gynaecologen raden aan toiletpapier te vermijden en het liefst onder stromend water te reinigen. Bovendien wordt gekleurd toiletpapier, met geur- of reliëfdruk, chemisch behandeld en bevat het meer schadelijke componenten. Ze moeten worden vermeden om de gezondheid van de vrouw te behouden, aangezien chemische stoffen allergieën kunnen veroorzaken en jeuk, uitwendige scheuren, branderigheid en zelfs pijn kunnen veroorzaken tijdens geslachtsgemeenschap. Toiletpapier moet van voren naar achteren worden gebruikt om besmetting van het vaginale kanaal met onzuiverheden en micro-organismen uit het anale gebied te voorkomen.
Bovendien levert het gebruik van toiletpapier een grote hoeveelheid afval op. Geef de voorkeur aan rollen van 90 meter, zo bespaart u op verpakking, transport en productopslag. Kies waar mogelijk voor ongebleekt toiletpapier, dat is gemaakt met minder agressieve chemicaliën. Als u kunt kiezen voor toiletpapier van gerecycled papier, nog beter! Er zijn nog steeds opties op de markt gemaakt van bamboe en zonder binnenband.
- Toiletpapier: effecten van gebruik en alternatieven
Ondergoed en bikini's
Strakke slipjes en synthetische stoffen kunnen schadelijk zijn voor de intieme gezondheid van vrouwen, omdat ze onvoldoende ventilatie van het gebied mogelijk maken en allergieën kunnen veroorzaken bij gevoelige vrouwen. Geef daarom de voorkeur aan katoenen of stoffen slipjes die transpiratie bevorderen, zoals microvezel en modal. Gebrek aan ventilatie in het intieme gebied kan de vaginale flora veranderen en vulvovaginitis vergemakkelijken. Slapen zonder ondergoed en het niet dragen van slipbeschermers zijn andere indicaties om de regio niet te overstemmen. Er zijn slipjes gemaakt van biologisch katoen en met plantaardige kleurstof, die naast hypoallergeen ook gezonder zijn voor het milieu.
Een tip die gevoelige vrouwen helpt, is om hun ondergoed te wassen met zo min mogelijk chemicaliën. Dat wil zeggen, vermijd wasverzachters, bleekmiddelen en gewone zeep. Het ideaal is om het stuk goed te wassen met neutrale, kokosnoot of specifieke zeep voor ondergoed, in warm en stromend water. Het gebruik van bactericiden kan ook geschikt zijn als de vrouw een behandeling voor schimmel of bacteriën ondergaat, maar het is de moeite waard om uw gynaecoloog te vragen welk product het meest geschikt voor u is. Het wordt ook aanbevolen om ondergoed niet samen met andere kleding te wassen, dus het is een goede gewoonte om ze in bad te wassen. U mag ze echter nooit in de badkamer laten drogen. De stukken moeten worden gedroogd en opgeslagen in geventileerde en droge plaatsen om besmetting met schimmels en micro-organismen die in vochtige plaatsen leven te voorkomen.
Tijdens de zomer moet u er rekening mee houden dat de bovenstaande voorzorgsmaatregelen ook moeten worden genomen met bikini's en badpakken. Ga daarnaast niet direct op het zand zitten en bescherm jezelf altijd met een handdoek of sarong. Reinig uzelf na het betreden van de zee met stromend water. Houd uw bikini niet te lang nat om schimmelinfecties en candidiasis te voorkomen; zodra u de zee of het zwembad verlaat, kleedt u zich om en trekt u een schoon, droog slipje aan.
Menstruatie periode
Tijdens de menstruatie moet de intieme hygiëne worden geïntensiveerd. Het verwijderen van bloed is een onderdeel van de natuur, maar kan zonder enige zorg de proliferatie van bacteriën bevorderen. Om bloeden te beheersen, zijn er verschillende methoden: onder andere absorberende, interne, menstruatiecollectoren. Alle methoden vereisen periodieke veranderingen die verband houden met het schoonmaken van de plaats.
Om complicaties bij de gezondheid van vrouwen te voorkomen, is het raadzaam om de pad te vervangen binnen de tijd die is aangegeven door de fabrikant of door uw gynaecoloog. Het aanbevolen gemiddelde ligt tussen de vier en acht uur, afhankelijk van het debiet en het gebruikte type opvang. Zelfs als de stroom discreet is, is het belangrijk om het absorberende middel regelmatig te vervangen om de verspreiding van bacteriën en geuren te voorkomen. Bij elke wisseling is het ideaal om de intieme zone met stromend water te wassen, maar als dit niet mogelijk is, kunnen natte doekjes erg handig zijn in de periode.
Sterk absorberende tampons hebben extra zorg nodig, omdat langdurig gebruik wordt geassocieerd met een zeldzame ziekte (treft één op de 100.000 mensen) genaamd Toxic Shock Syndrome (lees meer over de ziekte en hoe u deze kunt vermijden). De inlegkruisjes zijn alleen geïndiceerd voor het begin en einde van de menstruatie en mogen niet elke dag worden gebruikt. Ze overstemmen de plek, waardoor het vochtiger en warmer wordt, en het risico op ontlading wordt vergroot.
De componenten die aanwezig zijn in absorbentia kunnen allergieën veroorzaken bij vrouwen met de meest gevoelige huid en slijmvliezen. Geuren, kleurstoffen en synthetische materialen zijn enkele van de componenten die moeten worden vermeden. Sommige hebben een plastic laag, wat de ventilatie van het gebied belemmert en het ontstaan van infecties bevordert. Er zijn echter zeldzame gevallen van vrouwen die allergisch zijn voor katoen, dus de te gebruiken methode moet van geval tot geval worden geanalyseerd.
Naast het onderzoeken van de meest geschikte methode op basis van uw gezondheid, moet bij de keuze ook nog een andere factor in overweging worden genomen: de omgevingsfactor. Geschat wordt dat vrouwen tijdens elke menstruatiecyclus ongeveer tien wegwerppads gebruiken en tussen de 10.000 en 15.000 tussen de puberteit en de menopauze. Omdat er in Brazilië geen recycling is voor dit soort afval, komen deze absorbentia op stortplaatsen en stortplaatsen terecht, wat een milieuprobleem veroorzaakt.
Er zijn momenteel verschillende opties op de markt voor vrouwen die minder afval willen produceren en hun ecologische voetafdruk willen verkleinen:
Menstruatiecollector
Een van de meest voordelige methoden met betrekking tot de minste milieu-impact en bruikbaarheid is de menstruatiecollector. Sommige vrouwen trekken zelfs hun neus op bij de methode omdat dit als onhygiënisch wordt beschouwd. Maar in werkelijkheid is het zelfs nog hygiënischer, omdat het het contact van bloed met zuurstof en de proliferatie van bacteriën en geuren vermijdt.
De controverse rond de menstruatiecup houdt verband met het taboe van het contact van de vrouw met haar eigen lichaam. Het is een culturele kwestie: de vrouw is altijd erg onderdrukt geweest in relatie tot het lichaam en seksualiteit. Voor velen is het erg moeilijk om de regio te beheren en elkaar te leren kennen - dit zijn hindernissen die even moeten worden overwonnen. De walgelijke relatie met menstruatiebloed houdt verband met de moeilijkheid om de aard van het lichaam zelf te accepteren.
De opvangbak bestaat uit een hypoallergene en antibacteriële siliconen cup, die zich aanpast aan het lichaam van de vrouw en menstruatiebloed opvangt. Het is kneedbaar, waardoor het gemakkelijker in de vagina kan worden gebracht.
De collector verandert de vaginale pH niet en belemmert de smering van de regio niet, omdat hij een bondgenoot is van de gezondheid van vrouwen. Sommige vrouwen rechtvaardigen de onwil om de verzamelaar te testen vanwege een slechte ervaring met de tampon. Ze zijn echter heel verschillend. De verzamelaar is kneedbaar en zit bij de ingang van de vagina - niet op de bodem van het vaginale kanaal zoals de tampon. Bovendien kan de tampon een interne droogheid bevorderen, omdat hij alle soorten vocht in de regio absorbeert.
In het begin kan er een periode van ongemak en aanpassing zijn, maar indien correct geplaatst, hindert de collector de fysieke activiteiten niet en kan hij worden gebruikt om naar het strand of het zwembad te gaan. Het kan tijdens het bad worden verwijderd en moet altijd met water en zeep worden gewassen. Voordat u de beker voor de volgende periode in een geschikte container bewaart en voordat u hem gebruikt, is het ideaal om hem drie minuten te koken voor sterilisatie.
Ze zijn herbruikbaar, bevatten geen dioxine of rayon en zijn gemakkelijk te onderhouden. Ze kunnen tot tien jaar meegaan. Kunt u zich de hoeveelheid afval voorstellen die niet langer wordt geproduceerd met deze eenvoudige beker? Bovendien is het een geweldige optie voor vrouwen die allergisch zijn en die moeite hebben zich aan te passen met traditionele methoden. Lees meer in het artikel: "Menstruatiecollector: voordelen en gebruik".
Stoffen absorbers
Voor vrouwen die zich niet kunnen aanpassen aan de collector is een optie de absorberende doek. Ze vereisen energie- en waterverbruik bij het wassen, maar besparen op het algemene gebruik van grondstoffen bij de productie, aangezien ze herbruikbaar zijn. Dit type product volgt hetzelfde formaat als wegwerppads, maar is gemaakt van 100% katoen (wat gunstig is voor de huid, omdat het helpt om te "ademen") en kan tot vijf jaar meegaan. Het idee is dat het moet worden gewassen en hergebruikt, zoals eerder werd gedaan, vóór wegwerppads.
Biologisch afbreekbare absorbentia
Als de menstruatiecup of stoffen absorbers geen haalbare opties voor u zijn, zijn er ook biologisch afbreekbare pads. Ze zijn geweldig voor allergische en gevoelige mensen omdat ze geen synthetische materialen of chemicaliën bevatten en gemaakt zijn van biologisch katoen. Het merkproduct Natracare is hypoallergeen en wordt volgens de fabrikant binnen vijf jaar biologisch afgebroken (de voorwaarden voor deze biologische afbraak zijn niet gespecificeerd). Koop Natracare-pads.
Conclusies
Omdat elk product een of andere impact heeft, is het belangrijk om het gebruik te overwegen en bewuste keuzes te maken. Het zoveel mogelijk verminderen van de geproduceerde hoeveelheid afval is een houding van duurzame consumptie en het gebruik van minder chemische producten beschermt de gezondheid van vrouwen. In Brazilië zijn natuurlijke cosmetica gecertificeerd en volgen ze de kwaliteitsnormen van IBD-certificeringen en Ecocert. Alle zepen veroorzaken bij het vrijkomen in waterlichamen een proces van eutrofiëring, maar hoe meer synthetische componenten ze bevatten, hoe groter de impact is (lees meer over de effecten van het reinigen van zeep en absorberende middelen).
Maak kennis met en test de ecologische producten die op de markt zijn. Geef de voorkeur aan producten met een certificeringszegel. Als u een allergische vrouw bent, let dan extra goed op de etiketten en componenten van de producten die u gebruikt. Bovendien is het altijd geldig om een gynaecoloog te raadplegen om de beste producten voor de behoeften van uw lichaam te evalueren en nauwkeurig aan te geven.
