Een overzicht van verschillende onderzoeken concludeerde dat groene koffie slinkt, maar er is meer analyse nodig om de veiligheid ervan te bewijzen
Afbeelding van Coffee Geek via Pixabay
Groene koffie is in de volksmond bekend in de vorm van afslankcapsules. Deze capsules bevatten het extract van koffiebonen die niet door het brandproces zijn gegaan. Aangenomen wordt dat de chlorogene verbindingen die aanwezig zijn in groene koffie, het extract van de boon tot een bondgenoot maken van degenen die willen afvallen, de druk willen verlagen en antioxiderende effecten willen verkrijgen, vooral wanneer ze worden ingenomen in een hoeveelheid van 60 tot 185 milligram per dag. Maar verliest groene koffie echt gewicht en biedt het deze andere genoemde voordelen? Bekijk wat de onderzoeken erover zeggen:
- Acht ongelooflijke voordelen van koffie
Verliest groene koffie af?
Een overzicht van verschillende menselijke studies concludeerde dat groene koffie-extract kan helpen bij het afvallen. Maar de effecten op het afvallen waren klein en de onderzoeken waren niet van lange duur. Het is dus nog steeds niet veilig genoeg om te zeggen dat groene koffie dun is. Verdere studies zijn nodig. Daarentegen zijn enkele bijwerkingen van het consumeren van groene koffie-extractcapsules bekend:
Bijwerkingen
- Maag irritatie
- Verhoogde hartslag
- Frequent urineren
- Moeite met slapen
- Rusteloosheid
- Ongerustheid
- Wat kan slaapgebrek veroorzaken?
- Huismiddeltjes voor angst in huisstijl en natuurlijk
- We moeten praten over eco-angst
Bewerkte en verkleinde afbeelding door Alexandru G. STAVRICĂ, is beschikbaar op Unsplash
Wat moet ik doen?
Net als veel andere supplementen, kan groene koffie-extract op de markt worden gebracht als een natuurlijke oplossing voor gewichtsverlies. De term "natuurlijk" komt veel voor in de supplementenindustrie, maar dat betekent niet noodzakelijk dat het product veiliger is dan synthetische stoffen. In feite is er in het algemeen geen erg begrijpelijke definitie van wat "natuurlijk" is. Veel planten die in de natuur groeien, kunnen dodelijk zijn, en supplementen die als natuurlijk worden beschouwd, kunnen nog steeds toegevoegde, onnatuurlijke ingrediënten bevatten en evenveel of meer schade aanrichten dan sommige synthetische stoffen.
- Suikerhoudende dranken, zoals frisdranken, worden in verband gebracht met 180.000 doden wereldwijd, aldus onderzoek
Als u moet afvallen, probeer dan een uitgebalanceerd dieet te behouden, vrij van frisdranken, geraffineerde, gluten en geïndustrialiseerde producten in het algemeen. Eet vers voedsel dat rijk is aan vezels en thermogene groenten. Blijf op de meeste dagen van de week aan lichaamsbeweging doen en raadpleeg een voedingsdeskundige.
