Gember helpt bij het verzachten van ziekte tot verkoudheid. Lees hoe hij u kan helpen

Afbeelding van congerdesign via Pixabay

Meer dan tweeduizend jaar geleden kenden de Chinezen al de voordelen van gember. Ze gebruikten het om misselijkheid, buikpijn en diarree te behandelen. Tegenwoordig weten we dat deze wortel ook nuttig is bij het bestrijden van vele andere kwaden.

Een studie toonde aan dat gembersupplementen, ingenomen in combinatie met medicijnen die braken remmen, misselijkheid door chemotherapie met 40% verminderden bij de onderzochte patiënten. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het spierpijn kan verminderen, ontstekingen kan elimineren, kan helpen bij menstruatiepijn en migraine.

Andere gezondheidsvoordelen van gember:

Helpt migraine te voorkomen

Rijk aan kalium (415 mg) en magnesium (43 mg), voedingsstoffen die een betere bloedcirculatie stimuleren, vergemakkelijkt gember het pompen van bloed naar de hersenen. Dit helpt op de lange termijn om hoofdpijn en migraine symptomen te voorkomen.

Verlicht misselijkheid

Gember is een natuurlijk middel dat vaak wordt gebruikt om reisziekte te behandelen. De manier waarop het werkt, is nog niet volledig begrepen. Deskundigen in het veld zijn echter van mening dat gemberverbindingen op dezelfde manier kunnen werken als conventionele remedies tegen misselijkheid. Een studie gepubliceerd door het PubMed- platform toonde aan dat het effectief kan zijn bij de behandeling van misselijkheid tijdens de zwangerschap (hoewel de veiligheid in dit geval niet is bewezen). Een andere studie gepubliceerd door hetzelfde platform toonde aan dat gember een huismiddeltje kan zijn tegen misselijkheid bij mensen die chemotherapie ondergaan.

Een andere studie waarin werd gekeken naar een compilatie van studies naar de effectiviteit en veiligheid van het gebruik van gember als huismiddeltje tegen zeeziekte tijdens de zwangerschap, ontdekte dat consumptie van gember een effectieve manier kan zijn om zeeziekte tijdens de eerste maanden van de zwangerschap te verminderen. Er blijft echter onzekerheid bestaan over de maximale veilige dosis, de juiste duur van de behandeling, de gevolgen van overdosering en mogelijke geneesmiddel- en kruidachtige interacties.

Sommige onderzoeken melden zelfs dat gember even effectief is als sommige voorgeschreven medicijnen, met minder negatieve bijwerkingen. Er is geen consensus over de meest effectieve dosering, maar de meeste van de bovenstaande onderzoeken leverden de deelnemers 0,5 tot 1,5 gram droge gember per dag op.

Het gebruik van gember is voor de meeste mensen veilig. Het kan echter zijn dat u uw gemberinname moet beperken als u vatbaar bent voor lage bloeddruk of hypoglykemie, of als u anticoagulantia gebruikt.

Ziekte remedie: 18 huiselijke tips

Hoewel er weinig onderzoeken zijn naar gember, rapporteerden de onderzoeken die werden uitgevoerd bij gezonde zwangere vrouwen een laag risico op bijwerkingen. Daarom beschouwen de meeste specialisten gember als een veilige en effectieve remedie voor de behandeling van zeeziekte tijdens de zwangerschap (bekijk de onderzoeken hier: 1, 2, 3, 4).

Vermindert complicaties als gevolg van diabetes

Studies tonen aan dat gember de eiwitniveaus in de urine kan verlagen en proteïnurie kan omkeren, wat het overmatige verlies van eiwit via de urine is, waarvan diabetes de meest voorkomende oorzaak is. De wortel kan ook zenuwen beschermen bij diabetici en het bloedvetgehalte verlagen.

"Gember kan helpen om de bloedsomloop te verhogen, het bloed te verdunnen en de bloeddruk en het cholesterol te verlagen", vertelde Laurie Steelsmith aan Mother Nature Network , een erkend arts in de natuurgeneeskunde en auteur van het boek " Natural Choices for Women's Health " (" Natuurlijke keuzes voor de gezondheid van vrouwen ”- in vrije vertaling).

Verlicht artritispijn

Een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie gepubliceerd in het tijdschrift Osteoarthritis Cartilage ontdekte dat patiënten met pijnlijke knieartritis die gember kregen, minder pijn en bewegingsverlies hadden dan degenen die de placebo kregen.

Bestrijdt griep- en verkoudheidsverschijnselen

Chinese artsen schrijven meestal gember voor om verkoudheids- en griepsymptomen te behandelen. De wortel werkt als een antihistaminicum en decongestivum en bestrijdt de symptomen. Gember wordt ook gebruikt voor keelpijn, zie meer in artikel 18 remedie opties voor keelpijn.

Een shot gemberthee

Veel mensen drinken gemberthee om af te vallen, vanwege de thermogene eigenschappen, om verkoudheid te genezen en zelfs om de bloedcirculatie te verbeteren. Om de thee te zetten, verwijdert u de korst van een stuk van ongeveer vijf centimeter lang en snijdt u het in plakjes. Kook de in plakjes gesneden stukken samen met ongeveer twee glazen water gedurende 10 minuten. Zeef en voeg honing en een beetje geperste citroen toe. Je kunt de plakjes gember eten nadat je de thee hebt gedronken. Lees naast gember ongeveer 20 andere voedingsmiddelen die u ook helpen om gezond af te vallen.

Gemberthee: hoe maak je het?

Dominik Martin-afbeelding door Unsplash

Naast de gezondheidsvoordelen kan gember samen met appel een geweldige natuurlijke smaakstof voor thuis worden. Leer hoe u deze en andere soorten natuurlijke smaakstoffen kunt maken in het artikel "Doe het zelf: natuurlijke smaakstoffen".

Gembercapsules of zelfs hun poederversie, die ook als specerij bij voedselbereiding kunnen worden gebruikt, zijn al gemakkelijk te vinden op gewone markten. Raadpleeg uw arts als u wilt kiezen voor wortelconsumptie in capsules, zeker als u al constant andere medicijnen gebruikt, aangezien dit een meer geconcentreerde versie is dan consumptie in natura .