Het volgen van een dieet met bepaalde voedingsmiddelen helpt om de lever te reinigen
Bewerkte en verkleinde afbeelding van Florencia Potter, is beschikbaar op Unsplash
Het reinigen van de lever is een praktijk om problemen in dat orgaan te voorkomen. Het bestaat in feite uit het eten van voedsel dat gunstig is voor de lever, maar het is geen vervanging van conventionele behandelingen. Begrijpen:
Waarom de lever reinigen?
De lever is het orgaan dat gifstoffen uit het lichaam verwijdert, vet uit voedsel opslaat, cholesterol aanmaakt en dit gebruikt om componenten van gal te maken (wat ons helpt te ontgiften). Factoren zoals verhoogde stress, alcoholgebruik, sigaretten, overtollig eiwit en slechte voeding verzwakken de leverfuncties, waardoor het lichaam vet en andere gifstoffen ophoopt die de gezondheid schaden en het behoud van een gezond gewicht belemmeren. Daarom is het belangrijk om de lever te reinigen door bepaalde soorten voedsel te eten.
- Levervetten en hun symptomen
Als we niet opletten, onder andere door ademhaling, voedsel, water en medicatie, kan het lichaam dagelijks een veelvoud aan residuen opnemen. Na verloop van tijd hopen deze residuen zich op, waardoor de uitscheidende organen het lichaam niet kunnen reinigen. Het lichaam is niet langer in staat om schadelijke residuen, endogeen en exogeen, kwijt te raken, symptomen beginnen te verschijnen die wijzen op de noodzaak van een detox.
De persoon kan zich moe beginnen te voelen, abnormaal haarverlies, verlies van eetlust, slapeloosheid, zwakte, broze nagels en gebrek aan energie opmerken. Als de lever lui is, kunnen giftige metabolieten die vrijkomen in de bloedbaan zelfs de hersenfunctie beïnvloeden, wat leidt tot onaangename stemmingswisselingen, depressie, en de concentratie en het geheugen beïnvloeden.
De behandeling van levervet kan worden gezien als een permanent proces en niet alleen een optie als er al een probleem is. Het eten van goed voedsel voor de lever en het volgen van een dieet voor levervet, dat wil zeggen gericht op het verminderen van levervet, zijn belangrijke onderdelen van de balans van de natuurlijke functies van het lichaam. Het consumeren van voedingsmiddelen die de lever ontgiften, vooral na bijvoorbeeld excessen in het weekend, is essentieel voor het behoud van uw gezondheid en moet regelmatig worden gedaan. Af en toe een dieet volgen voor levervet is gezond, helpt bij het verminderen van calorieën en levert nog steeds een aanzienlijke hoeveelheid essentiële antioxidanten. Ontdek voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen en die werken als een voortdurende of aanvullende behandelingsoptie voor levervet:
Leverzuivering
De lever moet worden schoongemaakt met een vetarm dieet, met licht verteerbaar voedsel en veel water - agargelatine, rijst en wortelen zijn goede keuzes. Zet in op kruisbloemige groenten, zoals broccoli, bloemkool, bloemkool, raap en kool, die een stof bevatten die sulforafaan wordt genoemd en die de activiteit van leverontgiftende enzymen kan stimuleren.
- Kool voordelen
Wat betreft de bereidingswijze: voedsel dat goed is voor de lever, moet zoveel mogelijk worden gekookt. Alcoholische dranken, oliën en vetten moeten worden vermeden om de symptomen van leverproblemen, zoals buikpijn, en het voorkomen van ontsteking van het orgaan niet te verergeren.
Goed levervoer
Druif
Druiven hebben, samen met andere planten, een krachtige antioxidant, resveratrol. Deze stof heeft zijn gezonde effecten op de cardiovasculaire gezondheid en levervet aangetoond. Resveratrol helpt een betere stofwisseling en een gezonde lever te behouden.
Knoflook
Rijk aan kaneel, dat de aanmaak van gal stimuleert, is een van de voedingsmiddelen die de lever helpen reinigen. Het bevat zwavel, dat leverenzymen activeert die verantwoordelijk zijn voor het ontgiften van gifstoffen, en selenium, een krachtige antioxidant, zeer gunstig voor de lever.
- Tien gezondheidsvoordelen van knoflook
Avocado
Avocado is rijk aan vitamine B6, vitamine C, vitamine E, kalium, magnesium en foliumzuur en bevat chemicaliën die leverschade helpen verminderen, waardoor het lichaam een antioxidant kan produceren die bekend staat als glutathion, dat door de lever wordt gebruikt om afval te filteren en schadelijke stoffen.
- Avocadorecepten: tien gemakkelijke en heerlijke bereidingen
Kurkuma
Ook bekend als kurkuma, heeft kurkuma geweldige ontstekingsremmende eigenschappen, die de vorming van zweren en inflammatoire darmaandoeningen voorkomen, de lever helpen bij zijn ontgiftingswerk en schade door vrije radicalen voorkomen.
- Ontdek de voordelen van kurkuma, saffraan
Groene thee
Een van de vele eigenschappen van groene thee is dat het de ophoping van vet in de lever vermindert. Verschillende onderzoeken tonen aan dat groene thee de levercellen beschermt, naast het stimuleren van het immuunsysteem. Catechines, krachtige antioxidanten in groene thee, beschermen de lever tegen de effecten van alcohol, tabak en andere schadelijke stoffen.
Paardebloem
Volgens studies die de therapeutische eigenschappen van paardenbloem in de lever aantonen, behandelt de plant met succes hepatitis, leverzwelling, geelzucht en indigestie bij mensen met onvoldoende galproductie. Paardebloembladeren kunnen vers worden gegeten, in salades of in thee.
- Paardebloem: plant is eetbaar en brengt gezondheidsvoordelen met zich mee
Citroen
Citroen is niet alleen rijk aan vitamine C, maar staat ook bekend om zijn hulp bij het spijsverteringsproces en het elimineren van gifstoffen.
- Citroensap: voordelen en manieren van gebruik
Artisjok
Biedt cinarine, ontgift en bevordert afvalverwijdering. Het is nuttig om de lever te herstellen in geval van leverfalen en -beschadiging, leverziekte en galstenen. Artisjok kan worden ingenomen in de vorm van gedroogde plantcapsules.
- Hoe artisjok te maken: zeven recepten om thuis te koken
Dieetsuggestie voor het reinigen van levervet
- Vasten: water en citroen;
- Ontbijt: fruit met haver en sojamelk (in plaats van koemelk) en een kopje paardebloemthee;
- Snack: gecentrifugeerd appelsap en drink veel water gedurende de dag;
- Lunch: gekookte rijst en een portie rauwe of gekookte groenten, alleen gekruid met olijfolie en citroen;
- Snack: een vrucht (papaja, sinaasappel, ananas);
- Diner: gestoomde blauwe vis of zalm, vergezeld van asperges. Alternatief: twee gekookte eieren en gestoomde broccoli;
- Voor het slapengaan: paardebloemthee of groene thee.
