Probiotica voor diarree zijn micro-organismen die gunstig kunnen zijn voor de gezondheid
Bewerkte en verkleinde afbeelding door Paweł Czerwiński, is beschikbaar op Unsplash
Probiotica voor diarree zijn micro-organismen waarvan is aangetoond dat ze een breed scala aan gezondheidsvoordelen bieden.
- Wat zijn probiotische voedingsmiddelen?
Behalve dat ze worden aangetroffen in supplementen en in bepaalde voedingsmiddelen, zoals zuurkool, leven probiotica van nature in de darm. Daar spelen ze verschillende belangrijke rollen, zoals het handhaven van immunologische gezondheid, het beschermen van het lichaam tegen infecties en ziekten (bekijk de studie hier: 1).
Darmbacteriën kunnen zowel negatief als positief worden beïnvloed door verschillende factoren, waaronder voeding, stress en medicijngebruik.
Wanneer de samenstelling van darmbacteriën uit balans raakt en de normale populatie probiotica wordt onderbroken, kan dit leiden tot negatieve gezondheidseffecten, zoals een verhoogd risico op ziekten zoals prikkelbare darmsyndroom (PDS) en spijsverteringssymptomen zoals diarree (zie studies over respect: 3, 4).
De Wereldgezondheidsorganisatie definieert diarree als "drie of meer zachte of waterige ontlasting in een periode van 24 uur". Acute diarree duurt minder dan 14 dagen, terwijl aanhoudende diarree 14 dagen of langer duurt (bekijk de studie hier: 5).
Suppletie met probiotica kan helpen bij het voorkomen en behandelen van bepaalde soorten diarree, het aanvullen met nuttige darmbacteriën en het corrigeren van de onbalans.
Probiotica bestrijden pathogene bacteriën, strijden om voedingsstoffen, stimuleren het immuunsysteem en veranderen de darmomgeving om het minder bevorderlijk te maken voor pathogene activiteit (kijk hier voor studies hierover: 5).
Soorten diarree en probiotica
Diarree kan worden veroorzaakt door bacteriële of virale infecties, het gebruik van medicijnen of blootstelling aan verschillende micro-organismen tijdens het reizen.
Besmettelijke diarree
Infectieuze diarree wordt veroorzaakt door een infectieus agens, zoals bacteriën of parasieten. Van meer dan 20 verschillende bacteriën, virussen en parasieten is bekend dat ze infectieuze diarree veroorzaken, waaronder Rotavirus , E. coli en Salmonella (zie studie hier: 5).
Dit type diarree komt vaker voor in ontwikkelingslanden en kan tot de dood leiden als het niet wordt behandeld. De behandeling omvat het voorkomen van uitdroging en de duur van diarree.
Een overzicht van 63 onderzoeken onder 8.014 mensen concludeerde dat probiotica de duur van diarree en de frequentie van ontlasting bij volwassenen en kinderen met infectieuze diarree veilig verminderden (zie onderzoek hier: 5).
De met probiotica behandelde groepen hadden gemiddeld bijna 25 uur minder diarree dan de controlegroepen (bekijk het onderzoek hier: 5).
Diarree veroorzaakt door antibiotica
Diarree is een veel voorkomende bijwerking van het antibioticum, omdat het de darmflora als geheel aantast, niet alleen pathogene bacteriën.
Het gebruik van probiotica kan diarree helpen voorkomen die gepaard gaat met het gebruik van antibiotica door de darm opnieuw aan te vullen met nuttige bacteriën.
Een overzicht van 17 onderzoeken onder 3631 mensen toonde aan dat diarree geassocieerd met antibioticagebruik significant vaker voorkwam bij degenen die geen probiotica gebruikten.
In feite had bijna 18% van de mensen in de controlegroepen diarree in verband met antibiotica, terwijl slechts 8% van de mensen in de met probiotica behandelde groepen er last van had (zie studie hier: 6).
Studies hebben geconcludeerd dat probiotica - met name de soorten Lactobacillus rhamnosus GG en Saccharomyces boulardii - het risico op antibiotica-gerelateerde diarree tot 51% kunnen verminderen (bekijk hier een overzicht van studies: 6).
Reizigersdiarree
Reizen stelt u bloot aan vele soorten micro-organismen die normaal niet in uw systeem worden geïntroduceerd, wat diarree kan veroorzaken.
Reizigersdiarree wordt gedefinieerd als "het passeren van drie of meer ongevormde ontlasting per dag" met ten minste één gerelateerd symptoom, zoals krampen of buikpijn, dat optreedt bij een reiziger na aankomst op zijn bestemming. Het treft jaarlijks 20 miljoen mensen (zie studies hierover hier: 7, 8).
Een overzicht van 11 onderzoeken wees uit dat preventieve behandeling met probiotische supplementen het optreden van reizigersdiarree significant verminderde (zie onderzoek hier: 9).
Een andere beoordeling uit 2019 van 12 studies toonde aan dat alleen behandeling met het probioticum Saccharomyces boulardii resulteerde in een significante vermindering van tot wel 21% van de reizigersdiarree (zie studie hier: 8).
Diarree bij zuigelingen en kinderen
Necrotiserende enterocolitis is een ziekte van de darm die bijna uitsluitend bij zuigelingen voorkomt. Deze ziekte kenmerkt zich door een darmontsteking die leidt tot een overgroei van bacteriën, die de cellen van de darm en de dikke darm ernstig beschadigen (kijk hier voor een studie: 10). Het is een ernstige aandoening, met een sterftecijfer tot 50% (bekijk de studie hier: 10).
Een van de symptomen is ernstige diarree. Antibiotica worden vaak gebruikt om deze ziekte te behandelen, wat kan leiden tot diarree in verband met antibiotica, wat de toestand van de patiënt kan verergeren.
Bovendien suggereren sommige experts dat behandeling met antibiotica een factor kan zijn die necrotiserende enterocolitis veroorzaakt (zie studie hier: 11).
Studies hebben aangetoond dat probiotica het risico op necrotiserende enterocolitis en mortaliteit bij premature baby's kunnen helpen verminderen (zie studie hier: 12).
Een overzicht van 42 onderzoeken met meer dan 5.000 kinderen jonger dan 37 weken wees uit dat het gebruik van probiotica de incidentie van necrotiserende enterocolitis verminderde en toonde aan dat behandeling met probiotica leidde tot een afname van de algehele kindersterfte (zie studie hier: 13 ).
Bovendien concludeerde een andere review dat behandeling met probiotica geassocieerd was met lagere percentages antibiotica-gerelateerde diarree bij mensen van 1 maand tot 18 jaar (zie studie hier: 14).
Andere studies hebben aangetoond dat bepaalde soorten probiotica, waaronder Lactobacillus rhamnosus GG, ook infectieuze diarree bij kinderen kunnen behandelen (zie studie hier: 15).
De beste soorten probiotica voor diarree
Er zijn honderden soorten probiotica, maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat suppletie met bepaalde soorten gunstiger is bij het bestrijden van diarree.
Volgens wetenschappelijke bevindingen zijn de volgende soorten de meest effectieve probiotische stammen voor de behandeling van diarree:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): is een van de meest aangevulde soorten. Onderzoek toont aan dat LGG een van de meest effectieve probiotica is bij de behandeling van diarree bij volwassenen en kinderen (6, 16).
- Saccharomyces boulardii : S. boulardii is een gunstige giststam die vaak wordt gebruikt in probiotische supplementen. Het is aangetoond dat het infectieuze en antibiotica-gerelateerde diarree behandelt (6, 17).
- Bifidobacterium lactis : dit probioticum heeft stimulerende eigenschappen in het immuunsysteem en beschermt de darmen en kan de ernst en frequentie van diarree bij kinderen aanzienlijk verminderen (18).
- Lactobacillus casei : L. casei is een andere probiotische stam die is onderzocht vanwege de voordelen tegen diarree. Sommige onderzoeken suggereren dat het infectieuze en met antibiotica samenhangende diarree bij kinderen en volwassenen behandelt (19, 20).
Hoewel andere soorten probiotica diarree kunnen helpen behandelen, hebben de hierboven genoemde stammen meer onderzoek dat hun gebruik voor die specifieke aandoening ondersteunt.
Probiotica worden gemeten in kolonievormende eenheden (CFU), die het aantal nuttige bacteriën aangeven dat in elke dosis is geconcentreerd. De meeste probiotische supplementen bevatten tussen de 1 en 10 miljard CFU per dosis.
Sommige probiotische supplementen bevatten echter meer dan 100 miljard CFU per dosis.
Hoewel het essentieel is om een probiotisch supplement met een hoge CFU te kiezen, zijn de stammen in het supplement en de kwaliteit van het product even belangrijk (kijk hier voor een studie: 21).
Omdat de kwaliteit en CFU van probiotische supplementen sterk kunnen variëren, is het een goed idee om samen met een gekwalificeerde zorgverlener het meest effectieve probioticum en de meest effectieve dosis te kiezen.
Mogelijke bijwerkingen die verband houden met het gebruik van probiotica
Hoewel probiotica over het algemeen als veilig worden beschouwd voor kinderen en volwassenen, en ernstige bijwerkingen zeldzaam zijn bij gezonde mensen, kunnen sommige potentiële bijwerkingen optreden bij bepaalde populaties.
Mensen die vatbaar zijn voor infecties, waaronder personen die herstellen van een operatie, ernstig zieke baby's en mensen die katheters hebben voor inwoner of chronisch ziek zijn, lopen een verhoogd risico op bijwerkingen na het nemen van probiotica (zie studie hier: 22).
Probiotica kunnen ernstige systemische infecties, diarree, overmatige stimulatie van het immuunsysteem, buikkrampen en misselijkheid veroorzaken bij immuungecompromitteerde personen (zie studie hier: 23).
Minder ernstige bijwerkingen die verband houden met het gebruik van probiotica kunnen ook af en toe voorkomen bij gezonde mensen, zoals een opgeblazen gevoel, gasvorming, de hik, huiduitslag en obstipatie (zie studie hier: 24).
Hoewel probiotica over het algemeen als veilig worden beschouwd voor de meeste mensen, is het altijd een goed idee om medische hulp in te roepen voordat u supplementen aan het dieet toevoegt.
