Natuurlijke kokosolie: waar het voor is en hoe het te gebruiken

Natuurlijke kokosolie wordt gebruikt voor haar, lichaam en voeding. Maar er is controverse. Begrijpen

natuurlijke kokosolie

Afbeelding: Pixabay

Natuurlijke kokosolie, natuurlijke kokosolie of natuurlijke kokosboter zijn verschillende namen voor natuurlijke plantaardige olie gewonnen uit kokosfruit, die kan worden verkregen door persen en zelfgemaakte processen.

Natuurlijke kokosolie kan worden gewonnen uit verschillende soorten kokosnoot; onder hen zijn de bekendste Cocos nucifera (kopra of groene kokosnoot) en Attalea speciosa (babassu-kokosnoot).

Om de manieren te kennen om plantaardige olie te winnen, bekijk het artikel: "Ken de technieken voor het extraheren van plantaardige oliën". Om te leren hoe je natuurlijke kokosolie maakt van kokoskopra, bekijk dan het artikel: "Hoe maak je kokosolie op de gemakkelijke manier".

Om meer te weten te komen over babassu-kokosolie, bekijk het artikel: "Babassu-kokosolie: veel voorkomend in de cosmetica- en voedingsindustrie. Ken de voordelen ervan".

Hoewel sommige mensen natuurlijke kokosolie verwarren met kokosmelk en kokospulp, verschillen deze van kokosnoot afgeleide versies zowel qua uiterlijk, dichtheid en smaak als qua nutritionele en functionele eigenschappen.

Om de voordelen van natuurlijke kokosolie te krijgen, moet je je bewust zijn van de verschillende soorten kokosnoot en de manieren om je olie te extraheren.

Virgin kokosolie heeft andere eigenschappen dan gedroogde kokosolie, of kopra, de meest voorkomende op de markt. Aan de andere kant is het noodzakelijk om gehydrogeneerde kokosolie te vermijden en de voorkeur te geven aan biologische koudgeperste extra virgin oliën die, naast een natuurlijke optie, gezonder zijn en beter de oorspronkelijke eigenschappen van natuurlijke kokosnoot behouden, waardoor de smaak en het aroma van het fruit behouden blijven. ; en het kan de versie van kopra of de maagdelijke kokosnoot of babassu zijn. Het is noodzakelijk om het verbruik van kokosolie verkregen door een oplosmiddelproces te vermijden, aangezien het gebruik van hexaan schadelijk is voor het milieu. Om meer over dit onderwerp te weten, bekijk het artikel: "Plantaardige oliën: ken de voordelen en cosmetische eigenschappen".

Kokosolie ( Cocos nucifera ) staat erom bekend gezondheids- en schoonheidsvoordelen te bieden door voedsel en directe toepassing op haar, huid, tanden en slijmvliezen. De schoonmaakmiddelenindustrie gebruikt het ook om zeep te maken, waarvan zelfs wordt gezegd dat ze duurzamer zijn dan andere soorten reinigingsmiddelen met detergerende werking. Om meer over dit onderwerp te weten, bekijk het artikel: "Is kokoszeep het meest milieuvriendelijk?".

Natuurlijke kokosolie is geïndiceerd als een functionele voeding voor dagelijkse inname en is gunstig voor behandelingen en ziektepreventie. Er is echter controverse over het eten van kokosolie. Terwijl een deel van de artsen en voedingsdeskundigen de voordelen van kokosolie bevestigen, zegt een ander deel dat de inname nog niet bewezen is dat het veilig is vanwege de hoeveelheid verzadigde vetten die in dit type olie aanwezig zijn. Er zijn echter onderzoeken die concluderen dat de consumptie van kokosolie effectief is bij de behandeling en preventie van ziekten. Begrijpen:

Waar is natuurlijke kokosolie voor?

Natuurlijke kokosolie voor haar

Een studie gepubliceerd door de Society Cosmetic Chemists concludeerde dat natuurlijke kokosolie de schadelijke effecten van haar als gevolg van kammen voorkomt; behandelt haarschade veroorzaakt door het gebruik van chemicaliën (bleken) en beschermt het haar tegen thermische schade veroorzaakt door warm douchewater, gebruik van stijltangplaten, drogers, onder andere. Dat komt omdat, volgens de studie, kokosolie helpt bij het voorkomen van haarproteïnen en waterverlies, en dient als een smeerfilm.

Om erachter te komen hoe je natuurlijke haarolie gebruikt, lees dan het artikel: "Kokosolie is goed voor je haar. Begrijp en weet hoe je het moet gebruiken".

Helpt het vetgehalte in het bloed onder controle te houden

Een studie onder Filipijnse vrouwen en gepubliceerd door de Amerikaanse National Library of Medicinesuggereert dat het eten van natuurlijke kokosolie het vetgehalte bij premenopauzale vrouwen verbetert. In dezelfde studie worden analyses op dieren genoemd, die aantonen dat de consumptie van kokosolie het totale cholesterol verlaagt, wat bijdraagt ​​aan het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten - een geweldige vervanger voor boter en gehydrogeneerde plantaardige vetten. De studie levert ook informatie op dat gegevens van de National Nutrition Survey van de Filipijnen, 2003, een relatief lage incidentie van hypercholesterolemie (hoog cholesterol), hypertensie, beroerte en angina pectoris (verzwakking van de hartspier) in de Bicol-regio aantonen. , waar diëten veel kokosnootconsumptie hebben in vergelijking met andere regio's.

Helpt de ziekte van Alzheimer te voorkomen

Hoewel het gebruik van kokosolie in de voeding als schadelijk werd genoemd vanwege het gehalte aan verzadigd vet, concludeerde een studie van het PubMed- platform dat de voordelen van kokosolie heroverwogen moeten worden. Volgens de studie heeft natuurlijke kokosolie, in tegenstelling tot verzadigd vet van dierlijke oorsprong, middellange vetzuren (zoals laurinezuur, myristinezuur en caprylzuur), de enige die kunnen worden opgenomen en gemetaboliseerd doordat de lever wordt omgezet in ketonen - belangrijke bronnen van alternatieve energie voor de hersenen die gunstig kunnen zijn voor mensen die geheugenstoornissen ontwikkelen of al een geheugenstoornis hebben, zoals de ziekte van Alzheimer.

Het is goed voor diabetes

Oxidatieve stress is een van de kenmerken van diabetes mellitus. Volgens een studie gepubliceerd door het PubMed- platform kunnen de antioxiderende eigenschappen (naast andere functies) van virgin kokosolie een gunstig effect hebben op het verbeteren van diabetes. Volgens het onderzoek is natuurlijke kokosolie goed voor mensen met diabetes omdat het de nuchtere bloedglucose aanzienlijk verlaagt en de orale glucosetolerantie verbetert.

Goed voor tandvlees en tanden

Een studie gepubliceerd door het PubMed- platform suggereert dat het gebruik van natuurlijke kokosolie een adjuvans is bij het verminderen van de vorming van plaque en gingivitis.

Elimineert ruwheid, schilfering en droogheid van de huid

Een droge, schilferige, ruwe en jeukende huid wordt in verband gebracht met het niet goed functioneren van de natuurlijke beschermingsbarrière van de huid. Volgens een studie gepubliceerd door ScienceDirect kan kokosolie functioneren als een natuurlijke vochtinbrengende crème voor de droge, schilferige en ruwe huid, heeft het antiseptische effecten en is het effectiever dan minerale oliën.

Hoe natuurlijke kokosolie te gebruiken

Smaak gerechten

Er is geen beperking op gerechten waar natuurlijke kokosolie niet kan worden gebruikt. Taart, jam, room, saus, mousse, ijs en zelfs zelfgemaakte chocolade zijn opties die heerlijk zijn en met een pasteuze textuur van natuurlijke kokosolie, die gemakkelijk smelt.

Gebruik natuurlijke kokosolie op het lichaam

Omdat het een natuurlijke vochtinbrengende crème voor de huid is, bevat kokosolie niet de schadelijke stoffen van conventionele cosmetica. Om dit thema beter te begrijpen, bekijk het artikel "Ken de belangrijkste stoffen die in cosmetica moeten worden vermeden.

  • Natuurlijke make-upremover: drie zelfgemaakte recepten

Op deze manier kan natuurlijke kokosolie ook worden gebruikt als make-upremover, lichaamsbevochtiger, lipbevochtiger en, indien gemengd met etherische oliën met specifieke eigenschappen en in de juiste hoeveelheden, kan het therapeutische voordelen bieden bij massages en de functie uitoefenen om de geur te verdrijven. lichaam.

Voor meer informatie over etherische oliën kunt u het artikel "Wat zijn etherische oliën?" Raadplegen.

Om te leren hoe je natuurlijke kokosolie op je haar gebruikt, lees dan het artikel: "Kokosolie is goed voor je haar. Begrijp en weet hoe je het moet gebruiken".

Gebruik kokosolie om voor mondhygiëne te zorgen

Omdat het effectief is bij de behandeling van tandplak en gingivitis veroorzaakt door tandplak, kan kokosolie een natuurlijke aanvulling zijn op uw gewone tandpasta.

Controverse

Hoewel sommige onderzoeken hebben geconcludeerd dat de inname van natuurlijke kokosolie effectief kan zijn bij de behandeling en preventie van bepaalde ziekten zoals de ziekte van Alzheimer, beoordeelt de Braziliaanse Vereniging van Nutrologie (Abran) dat de tot dan uitgevoerde analyses controversieel en niet doorslaggevend zijn; en beveelt aan om kokosolie niet voor te schrijven voor de preventie of behandeling van ziekten.

Abran stelt verder dat:

  1. Wanneer kokosolie wordt vergeleken met plantaardige oliën die minder rijk zijn aan verzadigde vetzuren, verhoogt het het totale cholesterol.
  2. Studies die concluderen dat kokosolie antibacteriële, schimmelwerende, antivirale en immunomodulerende werking heeft, zijn overwegend experimenteel, met name in vitro, zonder dat klinische studies deze effecten aantonen.
  3. Tot op heden is er geen klinisch bewijs dat kokosolie neurodegeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer, kan beschermen of verzachten.
  4. Een zeer klein aantal onderzoeken, met controversiële resultaten, hebben de effecten van kokosolie op het lichaamsgewicht bij mensen gerapporteerd.

Vond je het artikel over kokosolie leuk? Dus misschien wil je ook eens kijken naar het artikel: "Druivenpitolie: voordelen en hoe je het gebruikt".

Maar onthoud: als je kokosolie op is - als je de glazen pot niet opnieuw gebruikt - gooi de verpakking dan op de juiste manier weg. Bekijk welke afhaalpunten het dichtst bij uw woonplaats liggen.


Original text