Ginseng, groene thee, kamille en dong quai zijn enkele theesoorten die kunnen helpen bij het verlichten van de symptomen van de menopauze
Afbeelding van StockSnap via Pixabay
Menopauze-theeën kunnen dienen als een alternatief voor of aanvulling op andere vormen van therapieën om menopauzeklachten, de natuurlijke fase van het leven van een vrouw, te verlichten.
- Etherische oliën: alternatieven in de natuurlijke behandeling van de menopauze
De meeste vrouwen beginnen premenopauzale symptomen te krijgen tussen de 40 en 50 jaar, hoewel het in sommige gevallen eerder kan optreden.
De menopauze wordt gekenmerkt door de natuurlijke afwezigheid van de menstruatiecyclus gedurende een periode van 12 opeenvolgende maanden. Het is ook een tijd van langzame afname van de hoeveelheid hormonen die door vrouwen worden geproduceerd. Tijdens de menopauze verandert de balans tussen de hormonen oestrogeen, progesteron en testosteron, waardoor symptomen als opvliegers en stemmingswisselingen optreden. Deze symptomen beginnen af te nemen naarmate de menopauze ouder wordt.
Theeën voor de menopauze
Hormonale behandeling is beschikbaar om menopauzeklachten te verlichten, maar sommige mensen kunnen ongewenste bijwerkingen en ernstige complicaties ervaren. Daarom is de zoektocht naar menopauze-theeën en andere soorten natuurlijke behandelingen steeds groter geworden.
Hieronder staat een lijst met theeën voor de menopauze die gemaakt moeten worden in de verhouding van een eetlepel van het kruid tot een kop heet water:
St.Christopher's Wort ( zilverkaars )
Afbeelding: Bij op zilverkaars, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh door Schnobby is gelicentieerd onder CC-BY-SA-3.0
Onderzoek heeft aangetoond dat thee gemaakt van sint-janskruid vaginale droogheid en opvliegers veroorzaakt door de menopauze kan helpen verminderen. Maar uit onderzoek is gebleken dat thee effectiever is voor vrouwen die een vroege menopauze ervaren.
Sint-Christoffelkruid kan ook in pilvorm worden ingenomen. Thee is niet geschikt voor zwangere vrouwen of voor degenen die een behandeling ondergaan voor bloeddruk of leverproblemen.
Ginseng-thee
Afbeelding: National Institute of Korean Language, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5
Een studie heeft aangetoond dat rode ginseng de opwinding bij vrouwen in de menopauze kan verhogen. Bovendien helpt het ook om opvliegers en nachtelijk zweten te verminderen. Ander onderzoek heeft aangetoond dat rode ginseng het risico op hart- en vaatziekten bij menopauzale vrouwen kan verminderen.
Je kunt ginseng-thee dagelijks innemen om de voordelen ervan tijdens de menopauze te krijgen.
Dong quai-thee (angelica sinenses) en kamille
Een studie heeft aangetoond dat de combinatie van dong quai en kamille de menopauzale opvliegers tot 96% kan verminderen.
Cranberry-thee
Afbeelding: Amora een vrucht van Campola is gelicentieerd onder CC-BY-3.0
Blackberry-bladthee wordt ook gebruikt om symptomen van menopauze, hoofdpijn en irritatie die optreden in de premenstruele periode te verlichten. Dit komt door de aanwezigheid van flavonoïden, vooral isoflavonen.
Groene thee
Afbeelding van raoyi163 via Pixabay
Een studie gepubliceerd door het wetenschappelijke tijdschrift Elsevir toonde aan dat groene thee een effectieve manier kan zijn om het botmetabolisme te versterken en het risico op botbreuken te verminderen, vooral bij vrouwen in de menopauze.
Groene thee is ook rijk aan antioxidanten en de cafeïne verhoogt de stofwisseling, waardoor de gewichtstoename die veel vrouwen tijdens de menopauze ervaren, wordt tegengegaan. De cafeïnevrije versie van groene thee kan een alternatief zijn voor vrouwen die slaapproblemen willen voorkomen.
Ginkgo biloba
Afbeelding van Matthias Böckel via Pixabay
Ginkgo biloba bevat fyto-oestrogenen en kan de oestrogeenspiegels verhogen, waardoor hormonale onevenwichtigheden tijdens de menopauze op natuurlijke wijze worden verbeterd.
Een studie suggereerde dat ginkgo biloba PMS-symptomen en stemmingswisselingen die vóór en tijdens de menopauze kunnen optreden, kan verbeteren. Dit kruid kan de bloedstolling verstoren, maar als thee voor kortdurend gebruik heeft het een laag risico.
- Etherische oliën: alternatieven in de natuurlijke behandeling van de menopauze