Ken wat grieptheeën die u kunnen helpen bij het verlichten van symptomen zoals loopneus en keelpijn
Bewerkte en verkleinde afbeelding van Ellieelien, is beschikbaar op Unsplash
Griepthee kan geweldige bondgenoten zijn bij ongewenste symptomen, zoals keelpijn, spierpijn en verstopte neus. Daarnaast is het geruststellend om te genieten van een warme drank als we zorg nodig hebben.
Er zijn aanwijzingen dat sommige soorten thee de symptomen van luchtweginfecties kunnen verlichten. Begrijpen:
1. Citroenthee
Het drinken van citroenthee of het persen van citroen in andere theesoorten is een huismiddeltje dat mensen al tientallen jaren gebruiken. Vitamine C speelt een belangrijke rol in het lichaam en heeft veel gezondheidsvoordelen. Vitamine C, aanwezig in bergamot, sinaasappel, groene bladeren en citroen, kan infecties van de bovenste luchtwegen en andere ziekten verlichten (zie studie hier).
2. Vlierbessenthee
De vlierbes is een boom met paarse bloemen afkomstig uit Europa. Veel mensen geloven dat vlierbessenextract hen kan helpen sneller te herstellen van infecties zoals griep en verkoudheid. Studies bevestigen dat vlierbessen antivirale en antimicrobiële eigenschappen hebben en effectief zijn in het verminderen van de duur van griep, maar er zijn geen specifieke studies over het gebruik van vlierbessenthee bij de behandeling van verkoudheid. (kijk hier voor studies over: 1 en 2).
3. Echinacea-thee
Er is veel tegenstrijdig onderzoek naar het effect van echinacea-thee op griep. Sommige studies suggereren dat het de immuunactiviteit verhoogt, waardoor de duur van infecties veroorzaakt door virussen en bacteriën wordt verkort.
Een studie concludeerde dat het drinken van echinacea-thee de duur van problemen met de bovenste luchtwegen, evenals griep, kan verkorten. Maar andere studies beweren dat er nog steeds geen bewijs is met betrekking tot de gezondheidsvoordelen van echinacea-theeën (zie studies 3 en 4 hier).
4. Gemberthee
Gingerol is de belangrijkste bioactieve stof in gember en is verantwoordelijk voor de meeste geneeskrachtige eigenschappen. Het heeft krachtige ontstekingsremmende en antioxiderende effecten (bekijk de studie hier: 5).
In één onderzoek verminderde het consumeren van 2 gram gember per dag gedurende 11 dagen de spierpijn aanzienlijk (een veel voorkomend symptoom bij griepgevallen).
Volgens een andere studie heeft gember geen onmiddellijke impact, maar kan het wel effectief zijn bij het verminderen van de dagelijkse progressie van spierpijn. Aangenomen wordt dat deze effecten worden gemedieerd door hun ontstekingsremmende eigenschappen.
Verse gember kan ook effectief zijn tegen respiratoir syncytieel virus (RSV), een veel voorkomende oorzaak van luchtweginfecties (zie studie hier: 6).
Andere huismiddeltjes
Er zijn veel andere huismiddeltjes die u kunt proberen terwijl u herstelt van een verkoudheid of keelpijn.
- Gehydrateerd blijven is essentieel voor uw gezondheid, zelfs als u geen griep heeft. Probeer acht tot tien glazen water of andere niet-cafeïnehoudende vloeistoffen te drinken terwijl u rust en herstelt van de griep;
- Volgens de studie kunnen zinksupplementen helpen om de duur van de griep te verminderen, vooral als je ze binnen 24 uur na het begin van de symptomen kunt innemen.
Wanneer moet u medische hulp zoeken?
Het kan enige tijd duren voordat de griepsymptomen verdwijnen. De griep wordt veroorzaakt door virussen, wat betekent dat uw arts niet veel anders kan bieden dan medicijnen om de symptomen te verlichten.
Als de symptomen echter langer dan drie weken aanhouden of als u merkt dat ze na tien dagen verergeren, zoek dan medische hulp.
Griepachtige symptomen die lang aanhouden, kunnen een bacteriële infectie zijn die medische behandeling nodig heeft.
Symptomen zijn onder meer:
- Druk of pijn rond het voorhoofd;
- Gekleurde loopneus (bruin, groen of met bloed bevlekt);
- Koorts;
- Zweten, beven of koude rillingen;
- Moeite met slikken;
- Intense hoest en "honden" hoest;
- Ademhalingsproblemen.
