Denk je dat je meer focus nodig hebt om het meeste uit je tijd te halen? Misschien helpen deze tips!

Afbeelding van Icons8_team via Pixabay

Je dag duurt maar 24 uur en het heeft geen zin om het te proberen, je zult geen extra minuten kunnen winnen (de dag waarop de zomertijd eindigt, telt niet!), Maar er is ook geen reden tot paniek. Hoewel het leven van iedereen druk is, zijn er enkele manieren om het meeste uit uw tijd te halen. Bekijk deze tips over hoe u de tijd beter kunt gebruiken, die u veel kunnen helpen:

1. Vertragen

"Huh? Rustig aan? Maar ik moet veel dingen doen". Dit is geen intuïtieve manier om tijd te zien, maar door dingen en situaties in een rustiger tempo te bekijken, kun je nadenken over wat voor jou het belangrijkst is.

Stel je voor dat je met je auto rijdt op een weg omringd door een prachtig bos. Je stereo speelt de hit van afgelopen zomer terwijl je praat met een vriend op de passagiersstoel en voor je het weet ... Je hebt het hele bos bedekt en hebt de schoonheid van het landschap niet eens opgemerkt. Het is alsof je er niet eens bent geweest.

Stel je nu voor dat je in plaats van in een lawaaierige auto te rijden, door hetzelfde bos loopt. De zomer gaat langzaam over in de herfst, de temperatuur is mild en je ziet de rijke diversiteit aan kleuren en aroma's terwijl je je longen vult met lucht.

Je wandeling wordt tien keer zo belangrijk, alleen al omdat je langzamer gaat lopen. Door dingen in een lichter tempo te doen, is het vaak mogelijk om waar te nemen wat er om je heen is, en dus kun je nadenken over hoe je de tijd beter kunt besteden, of het nu gaat om een wandeling in het bos, plezier maken met iemand van wie je houdt, spelen een instrument of zelfs werken aan een rapport voor werk.

2. Structureer uw vrije tijd

Volgens onderzoeker Mihaly Csikszentmihalyi is de zondagmiddag in zijn boek "Flow" het "droevigste moment in Amerika". Dat komt omdat dit het moment is waarop mensen in de Verenigde Staten door de week minder productief zijn. Volgens de enquête zijn mensen vreemd genoeg meer gefocust en gemotiveerd op het werk omdat de structuur van de omgeving deze sensaties geeft. Op basis hiervan adviseert de onderzoeker om vrije tijd te structureren. "Hé, maar vrije tijd hoeft niet vrij te zijn"?

Csikszentmihalyi stelt dat als we onze tijd niet structureren, we deze uiteindelijk uitgeven aan activiteiten die er niet veel toe doen of dat we zonder veel aandacht of zorg over dingen nadenken. Het structureren van je tijd, zelfs als die gratis is, kan je meer gemotiveerd, gefocust en zelfs gelukkig maken, omdat het je richting en doel geeft, waardoor je je tijd beter kunt besteden.

Voor de auteur, als je een doel achter je acties hebt, voel je je productiever en gelukkiger (zelfs als het je bedoeling is om een uur of twee niets te doen).

3. Houd een "tijddagboek" bij om te zien wat u verkeerd doet

Door een "tijddagboek" te organiseren, kunt u precies zien hoe u uw uren gedurende de dag besteedt, en dat kan een efficiënte manier zijn om een betere manier te vinden om uw tijd te besteden - er zijn apps voor mobiele telefoons die het u gemakkelijk maken. Het bijhouden van een dergelijk dagboek, waarin u op elk uur van de dag opschrijft wat u doet, geeft u enkele voordelen, zoals:

Het stelt u in staat uw patronen en trends te observeren terwijl u uw tijd doorbrengt;
Het laat u zien welke activiteiten uw productiviteit het meest beïnvloeden (bijv. Hoe een goede nachtrust uw motivatie de volgende dag beïnvloedt);
Het laat je mogelijk de echte reden ontdekken om je tijd aan onbelangrijke dingen te willen besteden;
Het stelt je in staat om te zien of je prioriteiten echt prioriteiten zijn (je vindt het gezin bijvoorbeeld belangrijk, maar je zit de hele nacht tv te kijken).

Als je een tijddagboek bijhoudt, is het veranderen van gewoonten veel gemakkelijker; en dat komt omdat je recht voor je neus precies ziet welke veranderingen je moet aanbrengen om de manier waarop je tijd doorbrengt te veranderen. Het lijkt een simpele en oppervlakkige taak, maar het kan diepgaande resultaten opleveren.

4. Doe minder dingen

Als je minder dingen doet (en één ding tegelijk), deel je je tijd minder in, en dan heb je veel meer van jezelf om aan je projecten te geven. Een van de beste manieren om uw tijd beter door te brengen, is dus simpel: doe minder.

Vraag uzelf af of u veel doet. Minder doen is niet de intuïtieve manier om tijd beter te gebruiken, maar je krijgt wel een verbetering van de focus omdat je veel tijd kunt investeren in jezelf en de dingen die je wilt doen.

5. Denk na over wat u het belangrijkst vindt

Mensen besteden tijd anders: de een kan veel tijd investeren in het proberen een succesvolle carrière op te bouwen, terwijl de ander het misschien belangrijker vindt om een gezinsleven op te bouwen.

Neem de tijd om na te denken over wat echt belangrijk voor je is. En investeer er dan je tijd in! Het klinkt als eenvoudig advies, maar geloof me, er zijn maar weinig mensen die er op ingaan. De drukte van het dagelijks leven zorgt ervoor dat mensen niet eens aan de routine denken. Maar als u niet weet wat echt belangrijk voor u is, hoe besteedt u dan tijd aan wat er echt toe doet?

6. Focus op belangrijke activiteiten

Sommige activiteiten van uw dag zijn misschien licht en stil, maar leveren u niet veel op. Denk bijvoorbeeld aan de gewoonte om televisie te kijken. Als je drie uur tv per dag kijkt en als je 80 wordt, zul je tien jaar van je leven tv kijken! U had die tijd kunnen investeren in andere activiteiten die meer gunstig zijn voor uw geluk en uw doelen.

Ja, er zijn uitzonderingen, want er zijn geweldige televisieprogramma's en vaak willen we gewoon thuiskomen en een beetje tv kijken om te ontspannen. De tip is gewoon om deze overdrijving te vermijden die ons vaak in het zwarte gat van de bank trekt. Probeer tijd vrij te maken om belangrijke activiteiten te doen die u een of ander rendement opleveren.

7. Weet hoeveel tijd je hebt - en leef ernaar

Volgens gegevens van de American Time Use Survey besteedt een Amerikaanse burger op elke werkdag 7,6 uur aan slaap, 8,8 uur aan het werk, 1,1 uur aan eten en 1,1 uur aan klusjes in huis. Wat overblijft? Ongeveer vijf en een half uur om te doen wat je wilt doen. Deze berekening omvat echter niet het woon-werkverkeer, de tijd doorgebracht in relaties en de zorg voor kinderen en ouders.

Als u weet dat u niet veel tijd heeft, zult u waarschijnlijk "nee" zeggen tegen verplichtingen die niet zo belangrijk zijn of die u ervan weerhouden belangrijkere dingen te doen. Op deze manier verdedig je je vrije tijd om er optimaal gebruik van te maken.

Natuurlijk, dit zijn slechts tips om geen tijd te verspillen op de ergste manier, maar je hoeft het ook niet zo serieus te nemen dat je gestrest en geobsedeerd bent door geen tijd te verspillen. Gebruik de tips spaarzaam.

Life Hack op artikelen gebaseerde lijst