Overdreven? Leer hoe u op natuurlijke wijze een pauze kunt nemen door alleen water en voedsel als medicijn te gebruiken

Afbeelding: Anh Nguyen op Unsplash

Overdrijvingen komen van tijd tot tijd voor. Je hebt nog wat meer te drinken op een verjaardagsfeestje, op die barbecue met vrienden, op carnaval, op familiefeesten ... Soms komen we er wel overheen. Om deze reden heeft de eCycle Portal een selectie van zeer coole tips opgesteld over hoe je katers op natuurlijke wijze kunt genezen.

Natuurlijke tips om katers te genezen

Drink water!

Hoewel we de dag ervoor veel hebben gedronken, zorgt de alcoholische drank ervoor dat ons lichaam uitgedroogd raakt, omdat het de hormonen verstoort die de urinestroom regelen en ervoor zorgt dat we vaker dan normaal naar de badkamer moeten. Veel mensen die een kater willen genezen, drinken alleen water als ze een aspirine of een pijnstiller nemen, wat niet wordt aanbevolen.

Laat de medicijnen opzij staan en drink alleen water, veel water! Het probleem is dat de medicijnen uw situatie kunnen bemoeilijken, vooral als u nog steeds alcohol in uw systeem heeft.

Eet bananen

Ja, ze zijn de goedkoopste en meest efficiënte manier om katers te genezen. Alcohol heeft een diuretisch effect op het lichaam, dus we plassen meer als we drinken en, samen met urine, ook ons kalium. Het lage kaliumgehalte in het lichaam veroorzaakt overmatige vermoeidheid, misselijkheid en krampen. Door de volgende dag bananen te eten, wordt dit belangrijke mineraal weer aangevuld.

Fruitsap

Veel vruchtensap drinken verhoogt de bloedsuikerspiegel en vult je lichaam aan met essentiële vitamines die verloren zijn gegaan door alcoholgebruik. Maar als je maag van streek is, kun je het beste sinaasappelsap vermijden vanwege de zuurgraad. Ontsnap aan cafeïne en cafeïnehoudende dranken, zoals bijvoorbeeld mate-thee. Het zijn diuretica en zullen je nog meer uitdrogen. Maak een detox-citroensap met boerenkool, die de energie herstelt en een hoge hydraterende kracht heeft. Het drinken van water met citroen helpt ook om de maag te reguleren en bevordert de spijsvertering.

Lieve schat

Honing heeft veel kwaliteiten als het om katers gaat. Alleen, met toast of zoutcrackers, geeft het je lichaam energie om te werken aan het elimineren van alcohol. Volgens de Royal Society of Chemistry is toast met honing de beste tip om katers te genezen. Ken de voordelen van honing.

Misbruik van soep

Soep eten is een geweldige optie voor mensen met een kater. Het hydrateert het lichaam en vult voedingsstoffen aan die uw lichaam nodig heeft na het drinken. Als het je lukt om jezelf te programmeren, is een goede optie voor de volgende keer dat je het overdrijft, om soep te eten zodra je thuiskomt, direct na het drinken, wat een kater helpt voorkomen.

Voedingsdeskundige Tips

Voedingsdeskundige Jacqueline de Oliveira, specialist in hygiënische voeding, geeft de laatste tips om een kater te genezen en ook om het ontstaan van een kater te voorkomen:

Om jezelf tegen uitdroging te beschermen, is het ideaal om tussen elk glas een glas water te drinken;
Het is ook belangrijk om kwaliteitsdranken te drinken, die goed gedistilleerd en gefermenteerd zijn. Die van slechte kwaliteit dragen meer schadelijke afvalstoffen naar het lichaam;
Begin de volgende dag met het eten van fruit dat veel water bevat, zoals watermeloen, meloen, peer.
De volgende dag geen zwaar, vet voedsel eten. De maag is de dag ervoor aangevallen en heeft rust nodig om te herstellen. Vermijd ook zure voedingsmiddelen.
Miso-soep, die rijk is aan enzymen, is een grote aanwinst om katers te genezen.
Drink isotonica: geef de voorkeur aan de natuurlijke, zoals kokoswater en zeer koud suikerrietsap. Hoe meer vloeistof u drinkt, hoe gemakkelijker het voor het lichaam zal zijn om alcohol te elimineren.