Voedsel voor labyrintitis: wat te eten en wat te vermijden

Ken de voedingsmiddelen die moeten worden vermeden door mensen met labyrintitis en weet welke goed zijn

labyrinthitis voeden

Bewerkte en verkleinde afbeelding van Sharon Pittaway, is beschikbaar op Unsplash

Labyrinthitis is een ontsteking van het binnenoor, bekend als het labyrint, die zowel het evenwicht als het gehoor kan aantasten. Het manifesteert zich meestal bij mensen van 40 tot 50 jaar en als het niet goed wordt behandeld, kan het probleem ernstiger worden. De behandeling vindt plaats op doktersvoorschrift en is meestal gebaseerd op medicijnen zoals antibiotica en ontstekingsremmers, maar de relatie tussen labyrintitis en voedsel is intiem. Het consumeren van het juiste voedsel helpt de symptomen te verlichten, terwijl andere moeten worden vermeden, omdat ze de toestand verergeren.

Labyrinthitis en voeding

Voedingsmiddelen die helpen bij de behandeling

Het handhaven van een dieet dat vrij is van ontstekingsvoedsel is een essentiële stap om van labyrintitis af te komen. Het is noodzakelijk om de consumptie van rood vlees, alcohol en voedingsmiddelen met gluten en witte suiker te verminderen. In plaats daarvan is het noodzakelijk om de consumptie van ontstekingsremmende voedingsmiddelen te verhogen, zoals:

  • Broccoli
  • Kool
  • Paddestoelen.
  • Olijfolie
  • Pompoen
  • Sesam
  • Tuinkers
  • Chili en peper
  • Druif
  • Kurkuma
  • Gember
  • Braambes
  • Citroen
  • Knoflook
  • Lijnzaadolie of zaden
  • Chia zaden
  • Ginkgo biloba

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3, zoals lijnzaad en chiazaad, zijn geweldig om labyrintitis te bestrijden. Je kunt het lijnzaad of chia omega 3 krijgen door ze tien minuten te laten weken, in de verhouding van een deel zaad en een deel water. Dus de gel die zal worden gevormd, zal omega 3 meer biologisch beschikbaar maken. Maar je kunt het nog steeds krijgen door lijnzaadolie of chia te consumeren. Omega 3 is ook in aanzienlijke hoeveelheden te vinden in voedingsmiddelen zoals noten en koolzaadolie.

  • 16 voedingsmiddelen die natuurlijke ontstekingsremmers zijn
  • Het terugdringen van de consumptie van rood vlees is effectiever tegen broeikasgassen dan het stoppen van een auto, zeggen experts
  • Wat is gluten? Schurk of goede vent?
  • Is suiker de nieuwe tabak?

Eten om te vermijden

Over het algemeen moet u ontstekingsvoedsel vermijden. Vooral degenen die gluten bevatten (begrijp waarom in het artikel: "Wat is gluten? Schurk of goede vent?"). Een manier om een ​​gratis dieet van ontstekingsvoedsel te garanderen, is door bewerkte voedingsmiddelen te vermijden en de voorkeur te geven aan verse .
  • Wat zijn verse, bewerkte en ultrabewerkte voedingsmiddelen
Een goed dieet voor labyrintitis mag niet de consumptie van:
  • Snoepjes, chocolaatjes, cakes, gevulde koekjes, ijs, snoepgoed en andere suikerrijke voedingsmiddelen;
  • Brood, deegwaren, taarten, snacks, snacks en crackers;
  • Stimulerende dranken, zoals koffie, cola frisdrank en mathee;
  • Alcoholische dranken;
  • Suikerhoudende dranken, zoals frisdranken en sappen (voornamelijk geïndustrialiseerde);
  • Gefrituurd voedsel, worstjes en ander voedsel dat rijk is aan vetten;
  • Gebruik geen overtollig zout om voedsel op smaak te brengen.

Voedingstips voor mensen met labyrintitis

In plaats van zout te gebruiken om voedsel op smaak te brengen, omdat het oorontsteking verergert, kunt u aromatische kruiden zoals rozemarijn, oregano en gersal gebruiken. Het wordt ook aanbevolen om elke drie uur te eten en 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken.