Ontgiftend sap en groene smoothie zijn verfrissend, zorgen voor vitamines en verminderen zelfs het vasthouden van vocht

Bewerkte en verkleinde afbeelding van Alexander Mils op Unsplash

Wanneer je jezelf wilt verfrissen met een lekker en gezond drankje, dan is een smoothie of green juice altijd een goede optie. Meestal gemaakt van combinaties van fruit, groenten en geklopte yoghurt, bevatten deze dranken meestal weinig vet en zijn ze rijk aan vitamines en mineralen. Bovendien helpen ze zelfs om je lichaam te ontgiften.

Dit is het idee achter eenvoudige recepten die worden aanbevolen door voedingsdeskundigen. De smoothies detox bestrijden de meeste gifstoffen die de hele dag door ons worden gegenereerd en ingenomen, zoals die van sigaretten, vervuiling, vet, suiker, zout, conserveermiddelen en pesticiden.

Groene smoothie

Wat denk je van een zelfgemaakt detox-smoothierecept? Bekijk hoe u de uwe kunt maken:

Recept voor een smoothie van groene tuinkers

½ ananas (vers);
1 waterkers;
2 bevroren bananen;
1 of 2 glazen water.

Groen detox-sap

Kool is rijk aan ijzer en chlorofyl en wordt gebruikt om bloedarmoede te behandelen en het vasthouden van vocht te verminderen. Het voorkomt ook dat ons lichaam schadelijke chemicaliën uit voedsel opneemt, wat helpt bij het ontgiften.

Groen sap recept

1 bosje peterselie of 3 grote boerenkoolblaadjes;
2 rijpe peren (zonder de kern);
2 bananen;
2 eetlepels lijnzaad;
1 of 2 glazen water.

Voorbereiding voor beide recepten

Snijd de groenten en het fruit in stukjes (de grootte hangt af van de grootte en het vermogen van de blender);
Doe de vruchten in de blender (met uitzondering van bananen);
Voeg groenten en water toe;
Sluit de container;
Zet de blender aan en wacht tot het mengsel homogeen is;
Plaats de bananen en klop een paar minuten.

Klaar! Je smoothie of groene detox- sap kan nu worden geserveerd. Makkelijk, is het niet?

Detox is een geweldige bondgenoot voor de lever - het orgaan dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van gifstoffen uit ons lichaam. Het resultaat wordt weerspiegeld in de huid, haar, nagels, lichaamsgewrichten en zelfs spieren.

Het is belangrijk om te onthouden dat sap niet in de plaats mag komen van basismaaltijden (ontbijt, lunch en diner), aangezien het componenten bevat zoals koolhydraten, eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen om het lichaam te laten functioneren. Groene sappen zijn slechts een alternatief om gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen - en uw dag op te frissen.