Door naar muziek te luisteren voor het werk, kunt u zich concentreren en uw prestaties verbeteren. Bekijk een lijst die u kan helpen
Afbeelding van Barbara Jackson via Pixabay
Heb je je ooit afgevraagd waarom muziek zo gewoon is in het dagelijkse leven van zoveel mensen? Stap gewoon in een metro of een bus en je kunt naar verschillende mensen kijken met hun koptelefoon. Beatriz Ilari, onderzoeker muziekonderwijs aan de University of Southern California, in de Verenigde Staten, legt in zijn artikel "Muziek, sociaal gedrag en interpersoonlijke relaties" een psychologische analyse uit van de werking van muziek in het samenleven. Muziek draagt volgens haar bij aan het behoud van onze soort en ook aan de evolutie. Ze bevestigt dat mensen muziek meestal gebruiken als een manier om anderen bij elkaar te brengen en dat het ons helpt om verschillende soorten affectieve banden te creëren. Bovendien gaat het luisteren naar muziek voor het werk ook gepaard met voordelen, zoals verhoogde concentratie en productiviteit.
Muziek op het werk helpt bij het samenleven tussen collega's en werkt zelfs op een specifieke manier in elke persoon - muziek genereert verschillende reacties op basis van smaken en specifieke affectieve herinneringen. Deze reacties kunnen chemisch gemeten worden: het meest voorkomende geval is de afgifte van dopamine - een hormoon dat motiveert en plezier geeft - wanneer muziek wordt gespeeld die aangenaam is voor de individuele smaak (op het werk of thuis).
Muziek voor op het werk
Maar hoe kan muziek tenslotte helpen op het werk? Volgens een studie van de Journal of Music Therapy , wanneer iemand luistert naar muziek die hem bevalt, heeft dit de neiging om de perceptie van spanning te verminderen, waardoor hij gelukkiger en wendbaarder en productiever wordt in stressvolle situaties - zoals gebruikelijk is in de werkplek.
Maar alleen naar muziek luisteren is niet genoeg, sommige wetenschappelijke artikelen helpen je bij het kiezen van de beste muziek om mee te werken. Voor elk type productie is er een ideale playlist . Kom op:
Geef voor eenvoudige taken de voorkeur aan rock- en klassieke muziek
Een studie gepubliceerd in de Journal of Neuroscience of Behavior and Physiology ontdekte dat het vermogen van individuen om afbeeldingen, letters en cijfers te herkennen sneller was bij het luisteren naar rock- of klassieke muziek in vergelijking met een omgeving zonder muziek. Een ander onderzoek wees uit dat werknemers aan een lopende band gelukkiger, efficiënter en minder foutgevoelig waren tijdens het luisteren naar muziek. Onderzoekers hebben ook gedocumenteerd dat de prestaties verbeteren wanneer de uit te voeren taak als eenvoudig of eentonig wordt beschouwd (zoals het beantwoorden van e-mails of het kopiëren van inhoud op een spreadsheet) als de personen die de taak gaan uitvoeren naar muziek luisteren.
Ben je nieuwe dingen aan het leren? Instrumentale muziek
Voor meeslepende taken die meer van het intellect vragen, bleek klassieke of instrumentale muziek geschikter om de mentale prestaties te verhogen dan liedjes met gezongen teksten.
Om aan echt complexe taken te werken, is het het beste om elk type geluid te vermijden (inclusief muziek). Zelfs een heel zwak nummer in de verte kan cognitief verstoren - aangezien in deze gevallen uw prestaties kunnen afnemen omdat uw hersenen middelen zullen inzetten om u te helpen de moeilijke taak en de muziek te verwerken.
Luister naar muziek waar je graag mee werkt met wat je beheerst
De "magie" van muziek komt vaak voor als je de taak die je gaat uitvoeren volledig onder de knie hebt, zelfs als het iets uitdagends is, zoals een operatie. Een studie gepubliceerd in de Journal of the American Medial Association meldde dat chirurgen nauwkeuriger werkten bij het luisteren naar muziek die ze leuk vonden. Maar je hoeft geen dokter te zijn om te profiteren van de wonderen van muziek. De auteur van de bestseller Stephen King beweert bijvoorbeeld rockbands Metallica en Anthrax te horen terwijl je typt. Dat wil zeggen, je favoriete muziek zal geweldig zijn om te werken met waar je van houdt.
Muziek met rustige beats voor concentratie
Als je je moet concentreren, suggereren studies dat nummers met een frequentie van 50-80 slagen per minuut het beste zijn. Dr. Emma Gray van de Britse CBT en Counselling Service samengewerkt met de muziek streaming netwerk Spotify om onderzoek te doen naar de voordelen van bepaalde soorten muziek. Uit het onderzoek van Gray bleek dat liedjes met frequenties van 50-80 slagen per minuut helpen om de alfa-toestand in de hersenen te induceren, waardoor de geest kalm, alert en met een hoge concentratie wordt. Voor de auteur is het niet het muzikale genre, maar het ritme dat helpt om een staat van concentratie te creëren.
