Nachtelijke hoest? Weet wat je moet veranderen en schoonmaken in de kamer

Kijk hoe u een van de belangrijkste kamers in huis schoonmaakt om nachtelijke hoest te voorkomen

nachtelijke hoest

Daar vinden we privacy en rust voor rust; het is waar we slapen en dromen, maar de kamer dient ook voor een reeks andere activiteiten die je een beetje rommelig en, erger nog, smerig kunnen maken.

Dit kan stress, nachtelijke hoest en slaapproblemen veroorzaken. Maar de volgende tips voor het schoonmaken van uw kamer kunnen erg handig zijn en helpen om uw nachtelijke hoest te beëindigen. Maar vergeet niet om medische hulp in te roepen als uw nachtelijke hoest aanhoudt.

  • Snel slapen met 13 tips

Kussens

Ik wed dat je je lakens vaak wast, maar je hebt niet dezelfde zorg voor kussens. Weet dat kussens ook een heel belangrijk onderdeel zijn, aangezien ze in onze bedden blijven en we direct contact met ze hebben. Leer hoe u het op een duurzame manier schoonmaakt. Dit is een geweldige manier om gifstoffen uit je slaapkamer te houden en je nachtelijke hoest te helpen verbeteren.

Gordijnen

Dit deel is heel gemakkelijk, het enige dat nodig is, is om ze te openen en de zonnestralen binnen te laten. De warmte van de zon haalt op natuurlijke wijze vocht uit de kamer en verkleint de kans op schimmelgroei. Open bij het ontwaken de gordijnen en het hele proces begint. Plaats indien mogelijk uw kussens op een plek waar ook de zon schijnt.

Elektronica

Als u moeite heeft om in slaap te komen, is dit een goede tip voor u. Als u vlak voor het slapengaan een elektronisch apparaat gebruikt, houd er dan rekening mee dat dit uw slaapgewoonten kan verstoren. Door jezelf bloot te stellen aan kunstlicht van digitale schermen wordt de hersenactiviteit gestimuleerd, waardoor het moeilijk voor je is om in slaap te vallen. Probeer de tv buiten uw kamer te laten en het gebruik van uw computer te beperken, of maak het scherm op het juiste moment donker om te slapen. Meer over dit onderwerp leest u in het artikel: "Blauw licht: wat het is, voordelen, schade en hoe ermee om te gaan".

Verven

Wees voorzichtig met hen. Sommige soorten verf zijn gemaakt met VOS, de vluchtige organische stoffen, die schadelijk zijn voor de mens. Volgens het Amerikaanse Environmental Protection Agency (EPA) zijn deze verbindingen luchtverontreinigende stoffen en vormen ze gezondheidsrisico's, die kanker, lever- en nierschade kunnen veroorzaken. Verven die zijn gemaakt met VOS kunnen een sterke geur hebben die vaak weken blijft hangen, zelfs nadat ze droog zijn. Denk goed en zorgvuldig na wanneer u ze gebruikt, vooral in uw slaapkamer.