Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan voedingsstoffen en mineralen, is de sleutel tot het voorkomen van leveraandoeningen, dit essentiële orgaan voor het reinigen van het lichaam
Afbeelding: Webvilla op Unsplash
De lever is het belangrijkste vetkatalyserende en ontgiftende orgaan in het gehele menselijke organisme. Elk opgenomen vetmolecuul gaat noodzakelijkerwijs door de lever, maar als het wordt overbelast door een van de 500 andere vitale activiteiten waartoe het in staat is, zal er zeker een vertraging in uw lichaam optreden .
De lever zet vetoplosbare gifstoffen (vet) om in wateroplosbare gifstoffen (water) zodat het lichaam ze gemakkelijker kan elimineren. Tot de 500 functies behoren het metaboliseren van vet tot het reguleren van hormonen. Het is niet voor niets dat het in het Engels "lever" wordt genoemd, wat "één verbonden met het eigen leven" betekent. Voedsel is een van de belangrijkste factoren om de gezondheid te behouden en leverproblemen te voorkomen.
Bekijk enkele tips om leverproblemen te voorkomen:
- De lever heeft een grote vraag naar vitamines en mineralen, vanwege verschillende gelijktijdige activiteiten; daarom is een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en voedzaam voedsel ideaal;
- Aangezien additieven en conserveermiddelen moeten worden gefilterd, is het niet goed om kunstmatige elementen, zoals witte (geraffineerde) suiker, zoetstoffen (die chemisch zijn) en kleurstoffen te overdrijven;
- Als u al leverproblemen heeft of een slechte gezondheid heeft, vermijd dan sterk margarine, geraffineerde oliën, dierlijk vet en gefrituurd voedsel;
- Drink acht tot tien glazen (groot!) Zuiver, gefilterd water per dag. Dit helpt om gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen en voorkomt leverproblemen;
- De ideale manier om leverziekte te voorkomen is om de dag te beginnen met een groot glas water (als het je persoonlijke smaak is, warm) met een halve geperste citroen. Citroenzuur stimuleert de aanmaak van gal, een van de middelen voor uitscheiding, naast urine en "nummer twee";
- Eet veel wortels, bieten, groene bladeren en andere groene groenten (bij voorkeur biologisch);
- Knoflook, uien en broccoli zouden ook op het menu moeten staan voor degenen die geen leverproblemen willen hebben, aangezien deze voedingsmiddelen kleine hoeveelheden zwavel bevatten, wat helpt bij het ontgiften;
- Multivitaminen en mineralensupplementen zijn een goede keuze om leveraandoeningen te voorkomen. Dit komt omdat een tekort aan een enkel element het hele zuiveringsproces uit balans kan brengen - maar het is belangrijk om samen met uw arts te weten of ze nodig zijn voor uw lichaam;
- Masseer het lever- en galblaasgebied, dat zich onder de ribben aan de rechterkant van het lichaam bevindt. Dit helpt om meer bloed met voedingsstoffen naar het gebied te brengen.
- Overbelast uw lever niet - hij heeft al veel functies. Als u alcohol misbruikt of te veel pillen inneemt (een tegen hoofdpijn, een tegen koliek ...), zal het u overweldigen. Het is van graan tot graan dat de kip ... een chronische ziekte wint.
Andere tips om leverproblemen te vermijden:
- Drink dagelijks een kop of twee groene thee - het zit vol met antioxidanten;
- Eet vers fruit in plaats van sappen vol suikers te drinken. Citrusvruchten zitten vol antioxidanten;
- Gebakken groenten zijn een heerlijke optie die ontgift;
- Bittere voedingsmiddelen stimuleren de aanmaak van gal: andijvie (cichorei-neef), caetanomeloen, fenegriek;
- Knoflook, rijk aan het aminozuur methionine, beschermt en stimuleert de lever. Sesam ook.
