De vruchtbare periode is de fase van de menstruatiecyclus waarin het lichaam van de vrouw biologisch zwanger kan worden

Bewerkte en verkleinde afbeelding van John Looy, is beschikbaar op Unsplash

De vruchtbare periode is het stadium van de menstruatiecyclus waarin het lichaam van de vrouw in de vruchtbare leeftijd een sperma kan bevruchten. Met andere woorden, het is de periode waarin ze biologisch zwanger kan worden. Het begint drie dagen vóór de 14e dag van een normale cyclus van 28 dagen (gerekend vanaf de eerste dag van de menstruatie) en eindigt drie dagen na die datum, waarbij het zich elke maand herhaalt tot de menopauze begint.

Menopauze: symptomen, effecten en oorzaken

Weten hoe te berekenen wanneer de vruchtbare periode aanbreekt, is belangrijk voor degenen die zwangerschap willen vermijden en voor degenen die een baby willen verwekken. Het is dus noodzakelijk om aandacht te besteden aan de gemiddelde duur van de menstruatiecyclus zelf.

Afhankelijk van het lichaam van elke persoon, kan de cyclus meer of minder dan 28 dagen duren en onregelmatig zijn. Als je menstrueerde op 20 maart en, in de volgende cyclus van hetzelfde jaar, bijvoorbeeld op 16 april, betekent dit dat je cyclus 28 dagen heeft geduurd. Als dat tijdsinterval sterk varieert van maand tot maand, kan het zijn dat u een onregelmatige cyclus heeft.

Het berekenen van de vruchtbare periode in de onregelmatige cyclus is pas na één jaar observatie veilig. Om te weten wanneer de vruchtbare periode is in het geval van een onregelmatige cyclus, is het noodzakelijk om de duur van de cyclus elke maand van het jaar te noteren en 18 dagen af te trekken van de kortste cyclus en 11 dagen van de langste cyclus, altijd gerekend op de eerste dag van de menstruatie.

Als uw kortste cyclus bijvoorbeeld 20 dagen was en uw langste cyclus 34 dagen, dan telt u als volgt: 20 - 18 = 2 en 34 - 11 = 23, dat wil zeggen dat de vruchtbare periode tussen de 2e ligt. en de 23ste dag van de cyclus, wat erg onnauwkeurig is.

Een veiligere manier om de vruchtbare periode te kennen in geval van een onregelmatige cyclus voor mensen die op zoek zijn naar een zwangerschap, is door de apotheekovulatietest te gebruiken en aandacht te schenken aan tekenen van een vruchtbare periode, zoals slijm met het verschijnen van eiwit en een verhoogd libido.

Het berekenen van de vruchtbare periode alleen is geen effectieve methode om zwangerschap te voorkomen, het moet worden gebruikt in combinatie met andere anticonceptiemethoden, zoals condooms.

Veel voorkomende tekenen van de vruchtbare periode

Transparante vaginale afscheiding

Tijdens de vruchtbare periode is het gebruikelijk dat vrouwen een toename van vaginale afscheiding opmerken, die vergelijkbaar is met eiwit en enigszins elastisch is, zonder sterke geur. Dit komt omdat het vrouwelijke organisme bereid is om te bevruchten en deze afscheiding heeft de rol om de aankomst van sperma in het ei te vergemakkelijken.

Verschijning van puistjes

Het verschijnen van puistjes komt vaak voor als de vruchtbare periode nabij is, aangezien de huid van de vrouw in die periode de neiging heeft vettiger te worden.

Verhoogde lichaamstemperatuur

In de vruchtbare periode is het ook normaal dat de basale temperatuur van een vrouw met ongeveer een halve graad stijgt. Dit kan degenen die proberen zwanger te worden helpen om de meest vruchtbare dagen te identificeren, maar het is noodzakelijk om op de hulp van een thermometer te vertrouwen.

Veel artsen raden aan om de temperatuur op te nemen door de thermometer 's ochtends onder uw tong te houden, vanaf de eerste dag van uw menstruatiecyclus. Als de thermometer een hogere temperatuur aangeeft, bevindt deze vrouw zich waarschijnlijk in haar vruchtbare seizoen.

Verhoogd libido

Het is in de ovulatiefase dat het vrouwelijke verlangen toeneemt. Immers, het organisme is fysiologisch klaar om te bevruchten en dit gebeurt automatisch door geslachtsgemeenschap. De productie van feromonen, stoffen die door het lichaam worden uitgeademd om het andere geslacht aan te trekken en te prikkelen, neemt ook toe in de vruchtbare periode.

Pijn in de onderbuik

Pijn in de onderbuik ontstaat doordat het ei een structuur breekt die het omringt in de eierstok, en het is deze breuk die deze kleine malaise kan veroorzaken. Dus als je deze steek in het bekkengebied voelt, is de kans groot dat je ovuleert.

Irritatie en emotionele instabiliteit

De variatie in gemoedstoestand komt ook veel voor in de vruchtbare periode, voornamelijk als gevolg van de veel voorkomende hormonale veranderingen in de periode.

De vruchtbare periode en de menstruatiecyclus

De vruchtbare periode is een natuurlijk proces dat de meeste vrouwen in de vruchtbare leeftijd doormaken. Elke maand, na de puberteit en voordat het de menopauze bereikt, ondergaat het lichaam van de vrouw verschillende biologische veranderingen. Deze veranderingen vinden plaats door hormonale variatie en zijn onderverdeeld in vier fasen (menstrueel, folliculair, ovulatoir en luteaal), die de naam menstruatiecyclus krijgen.

Tijdens elke menstruatiecyclus wordt een eicel ontwikkeld en vrijgegeven door de eierstokken. De baarmoeder accumuleert een voering die het baarmoederslijmvlies wordt genoemd, en als het ei geen sperma bevrucht (om een zwangerschap te beginnen), wordt het baarmoederslijmvlies tijdens de menstruatie verdreven. Dan begint de cyclus opnieuw.

Het belangrijkste symptoom van een vruchtbare periode is een toename van vaginale afscheiding, maar er zijn andere die ontstaan wanneer het ei wordt vrijgegeven door de eierstok en de eileiders bereikt, klaar is om het sperma te bevruchten en de zwangerschap te starten.

Wanneer vaginaal slijm vloeibaarder en transparanter wordt, kan sperma gemakkelijker het ei bereiken. De stijging van de lichaamstemperatuur treedt op door de inspanning die het lichaam levert om zich voor te bereiden op bevruchting en er is een toename van het libido.

Stadia van de menstruatiecyclus

Menstruele fase

De menstruatie is de eerste fase van de menstruatiecyclus. Het wordt ook beschouwd als het begin van de menstruatie.

Deze fase begint wanneer een eicel uit de vorige cyclus geen sperma heeft bevrucht. Omdat de zwangerschap uitblijft, dalen de niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron.

De dikke bloedlaag van de baarmoeder, die zou dienen ter ondersteuning van een zwangerschap, is niet langer nodig, dus wordt het verdreven door samentrekkingen van de baarmoeder en verlaat het de vagina. Tijdens de menstruatie wordt een combinatie van bloed, slijm en weefsel uit de baarmoeder verdreven.

Deze periode gaat meestal gepaard met symptomen zoals:

Krampen;
Zwelling en pijn in de borsten;
Zwelling van de buik;
Stemmingswisselingen;
Prikkelbaarheid;
Hoofdpijn;
Vermoeidheid;
Lage rugpijn (lage rugpijn).

Vrouwen bevinden zich gemiddeld in de menstruatiefase tussen drie en zeven dagen. Sommige hebben een langere menstruatie dan andere.

Folliculaire fase

De folliculaire fase begint op de eerste dag van de menstruatie (er is dus enige overlap met de menstruatie) en eindigt wanneer de ovulatieperiode aanbreekt.

Deze fase begint wanneer de hypothalamus een signaal naar de hypofyse stuurt om follikelstimulerend hormoon (FSH) vrij te geven. Dit hormoon stimuleert de eierstokken om ongeveer vijf tot twintig kleine zakjes te produceren, follikels genaamd. Elke follikel bevat een onrijp ei.

Alleen het gezondste ei zal uiteindelijk rijpen. In zeldzame gevallen kan een vrouw twee volwassen eieren hebben. De rest van de follikels wordt weer door het lichaam opgenomen.

De rijpende follikel veroorzaakt een golf van oestrogeen die de bekleding van de baarmoeder dikker maakt. Hierdoor ontstaat een voedingsrijke omgeving voor de groei van een embryo.

De gemiddelde folliculaire fase duurt ongeveer 16 dagen. Het kan variëren van 11 tot 27 dagen, afhankelijk van de cyclus, en heeft een enigszins pasteus vaginaal slijm, zonder veel consistentie en elasticiteit.

Ovulatoire fase

De toename van de oestrogeenspiegels tijdens de folliculaire fase triggert de hypofyse om het luteïniserend hormoon (LH) vrij te geven. Dit is wat het ovulatieproces begint.

Ovulatie treedt op wanneer de eierstok een volwassen ei afgeeft. De eicel reist door de eileiders naar de baarmoeder om het sperma te bevruchten.

De ovulatiefase is de enige keer in de hele cyclus dat een vrouw vruchtbaar is. Het duurt slechts ongeveer 24 uur en heeft symptomen zoals:

lichte stijging van de basale lichaamstemperatuur (ongeveer 0,3 tot 0,8 ° C), die kan worden gemeten met een thermometer bij het ontwaken;
transparant vaginaal slijm vergelijkbaar met eiwit;
verhoogd libido en eetlust;
pijn in de onderbuik
irritatie en emotionele instabiliteit

Ovulatie vindt plaats rond de 14e dag als de vrouw een cyclus van 28 dagen volgt - midden in de menstruatiecyclus. Het duurt ongeveer 24 uur. Na een dag sterft het ei of lost het op als het niet wordt bevrucht. Omdat er rond die datum een grotere kans op conceptie is, wordt het drie dagen vóór en drie dagen na de 14e dag van een normale cyclus van 28 dagen als een vruchtbare periode geteld.

Luteale fase

Nadat de follikel het ei heeft losgelaten, wordt het het corpus luteum. Deze structuur maakt hormonen vrij, voornamelijk progesteron en een beetje oestrogeen. Door de toename van hormonen blijft het baarmoederslijmvlies dik en klaar om een bevruchte eicel te implanteren.

Als de vrouw zwanger wordt, zal het lichaam humaan choriongonadotrofine (hCG) produceren. Dit hormoon wordt gemakkelijk gedetecteerd tijdens een zwangerschapstest en bevestigt de diagnose. Het helpt het corpus luteum te behouden en houdt de baarmoederslijmvlies dik.

Als de vrouw niet zwanger wordt, zal het corpus luteum krimpen en opnieuw worden opgenomen. Dit leidt tot verlaagde niveaus van oestrogeen en progesteron, wat het begin van de menstruatie veroorzaakt. Het slijmvlies van de baarmoeder komt vrij in de vorm van menstruatie tijdens de menstruatie.

Als de vrouw tijdens deze fase niet zwanger wordt, kan ze symptomen van premenstrueel syndroom (PMS) krijgen. Deze omvatten:

Zwelling;
Zwelling van de borst, pijn of gevoeligheid;
Stemmingswisselingen;
Hoofdpijn;
Gewichtstoename;
Veranderingen in seksueel verlangen;
Verlangen veroorzaakt door voedsel of aroma's;
Moeite met slapen.

Lees voor meer informatie over PMS het artikel: "Wat betekent PMS?".

De luteale fase duurt 11 tot 17 dagen. De gemiddelde duur is 14 dagen en geeft een wit, pasteus vaginaal slijm af, vergelijkbaar met een zalf (het is anders dan vaginale afscheiding).

Gebruikelijke problemen

De vruchtbare periode van elke vrouw is anders. Sommige vrouwen menstrueren elke 28 dagen per maand. Anderen hebben een meer onregelmatige vruchtbare periode. De vruchtbare periode kan ook tijdens bepaalde momenten in het leven veranderen en kan bijvoorbeeld onregelmatiger worden naarmate u de menopauze nadert.

Een manier om erachter te komen of u problemen heeft met uw vruchtbare periode, is door uw menstruatiecycli vast te leggen en te analyseren. Schrijf op wanneer ze beginnen en eindigen. Noteer ook eventuele veranderingen in de gewaarwordingen en het aantal dagen dat u bloedt en het uiterlijk van het vaginale slijm.

Elk van deze factoren kan de vruchtbare periode veranderen:

Anticonceptiepil;
Spanning;
Vermoeidheid;
Veranderingen in routine;
Emotionele variaties;
Oefening van intense fysieke activiteit;
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS): hormonale onbalans die verhindert dat een eicel zich normaal ontwikkelt in de eierstokken, waardoor onregelmatige menstruatiecycli ontstaan;
Baarmoederfibromen: niet-kankerachtig, kunnen de menstruatie langer en moeilijker maken dan normaal;
Eetstoornissen: anorexia, boulimie en andere eetstoornissen kunnen de vruchtbare periode verstoren en de menstruatie stoppen.

Enkele tekenen dat er mogelijk een probleem is met de vruchtbare periode:

U heeft cycli overgeslagen of uw menstruatie is volledig gestopt;
Zijn periode is onregelmatig;
U bloedt meer dan zeven dagen;
Uw menstruatiecyclus is minder dan 21 dagen of meer dan 35 dagen uit elkaar;

Als u deze of andere problemen heeft tijdens uw vruchtbare periode of cyclus, zoek dan medische hulp. Als je zwanger wilt worden, bekijk dan het artikel: "Hoe zwanger te worden: 16 natuurlijke tips", misschien kan het je helpen.

Aangepast van Healthline